哪些人容易手脚冰凉? 手脚冰凉怎么办?[]

冬天来了,很自认为体质寒的朋友开始担心手脚冰凉。 你真的这样想吗? 你知道什么样的人容易手脚冰凉吗? 如何更有效地治疗手脚冰凉? 现在让编辑告诉你一切。

哪些人容易手脚冰凉? 手脚冰凉怎么办?[]

由于寒冷的天气使血管收缩,影响血液循环,许人会出现季节性手脚冰凉。

哪些人容易手脚冰凉? 手脚冰凉怎么办(二)

变手变冷的少数几类人

1. 瘦弱者

末梢血液循环差,体温调节机制容易紊乱。 此外,皮下脂肪较少,容易散热;

2、低血糖、低血压人群

卡路里来自食物。 如果吃得太少,血糖偏低,就容易出现手脚冰凉。 血压低的人血液循环不畅,手脚冰凉自然;

3. 紧张、压力大的人

情绪激动时,手的温度会迅速下降,恢复平静;

4、特殊生理期的女性

处于月经、怀孕、分娩等特殊生理时期的女性,容易因身体虚弱而导致手脚冰凉。

哪些人容易手脚冰凉? 手脚冰凉怎么办(三)

如何治疗手脚冰凉:

1. 防寒保暖

添加温暖舒适的衣服,但不要太紧。 保持脸部、颈部、手部和其他部位温暖。 最好经常更换鞋垫,保持干燥;

2. 合理饮食

按时吃饭,让身体储存一些适量的脂肪,吃温性食物(西洋参、牛肉、羊肉、红糖、大枣)并补充烟酸、富含维生素E和铁的食物(肠、鸡蛋、牛奶) 、坚果、胡萝卜);

3.适当的运动

经常进行有氧运动,散步、瑜伽、爬楼梯、原地跳跃等都是不错的选择。 避免高强度运动和大量出汗;

4. 用热水泡脚

上床睡觉时,将双脚浸泡在约 40°C 的热水中约 20 分钟。 同时,相互搓揉双脚,可以改善手脚的温度和身体状况。

哪些人容易手脚冰凉? 手脚冰凉怎么办(四)

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