清香荷叶粥

健脾养脾 养胃健胃 补气益气 调理肠胃 增强记忆力 滋阴补阴

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用荷叶。需要【减肥】的人群更易食用。

  • 禁忌人群:

    【空腹服用】荷叶茶,会使【胃酸】猛增,对胃黏膜造成不良刺激,使胃发胀满、泛酸,若在空腹时食用会增强饥饿感并加重原有的【胃痛】。

清香荷叶粥 所需材料

  • 荷叶2张
  • 糯米20克
  • 大米60克
  • 莲子16个
  • 枸杞20个
  • 冰糖适量

清香荷叶粥 做法步骤详解

清香荷叶粥1

将1张荷叶洗净焯水。

清香荷叶粥2

将荷叶切小,加入1升水煮荷叶5分钟后将将荷叶捞出。

清香荷叶粥3

锅中加入大米、糯米、莲子煮大火烧开后文火煮30分钟。

清香荷叶粥4

将1张荷叶盖在锅上,继续文火焖煮10分钟后加入冰糖、枸杞再煮2分钟。

清香荷叶粥5

揭开荷叶,盛入碗中即可享用

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