年关将至,快来测测你的健康[]

年复一年,又到了年末。 在过去的一年里,很合作伙伴长期处于工作高压之下,身体状况都不同程度地受损。 以下16道试题将判断你的身体素质,不妨一试。

年关将至,快来测测你的健康[]

1. 试题

1.起床时掉头发明显增。 5分

2、抑郁症比较频繁,会出现发呆。 3分

3. 经常会出现瞬间健忘症,昨天想到了什么就想不起来了。 10分

4、上班的阻力明显增加,不想上班。 5分

5. 面对上司和同事,压力越来越大,想逃避。 5分

6、工作效率比以前差很,心里很着急。 5分

7.工作时情绪低落,气短胸闷。 10分

8. 近期匿名火灾人数明显增加,工作没有快乐。 5分

9. 胃口不好,明显不想吃。 5分

10.我希望我能尽快下班,早点回去休息。 5分

11.对嘈杂的声音更加敏感,渴望安静。 5分

12、与朋友相处变得无力,缺乏热情和热情。 2分钟

13.失眠明显加重,睡眠质量不好。 10分

14.体重减轻,出现黑眼圈。 10分

15.免疫力降低,人体抵抗疾病的能力降低。 5分

16. 性能力下降。 对妻子或丈夫的性要求似乎无能。 10分

2. 结果分析

年关将至,快来测测你的健康(二)

总分小于等于30,说明您身体健康;

30<总分≤50,说明您需要注意身体状况,健康警报已拉响;

50<总分≤80,需要重新考虑的生活节奏和规律,健康压力已经很大;

总分80,去医院给自己放个假。

3. 护理建议

快过年了,快来测测你的健康(三)

1、合理膳食,均衡摄入营养。 水果、蔬菜、豆制品等都是不错的选择,不宜过添加乳制品、肉制品、果汁等有色饮料。

2.加强锻炼。 最好每天保证30分钟的有效体育锻炼。 去健身房试试吧。

3. 放松心情。 比如户外郊游、音乐、购物、美食、电影、旅游等都不错,效果也很好。

4.加强学习。 提高工作能力,思考,不妨转换一下工作模式,提高工作效率,让自己更轻松地完成任务,而不是加班加点。

年关将至,快来测测你的健康(4)

身体是“革命”的本钱,所以请根据自己的健康快速调整。

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