经期可以吃桑葚吗? 月经期间可以吃桑葚吗?[多图]

应该说,大部分女性对月经期间的一般饮食禁忌都有很好的了解,但也存在一些误解或认识不足。 对于女性来说,经期饮食和休息无疑是最重要的。 那么,经期女性饮食中可以吃桑葚吗?

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1.可以吃

桑椹是桑树的果实。 成熟的桑葚不仅酸甜可口,对改善部分人的不适症状也有一定的辅助作用。 桑椹含有脂肪酸、膳食纤维、核黄素、胡萝卜素等对人体有益的营养成分。 可促进血细胞生长,分解脂肪,降低血脂。 月经期间吃适量是没有问题的,不用担心。

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二、注意事项

桑葚是一种特殊的浆果。 它的皮很薄,很容易折断。 更容易留下农药、病菌和其他有害物质。 因此,必须将桑椹清洗干净,防止桑葚皮破裂,以免病菌进入果肉。 另外,女性在月经期间基本不会感冒,所以不宜吃生冷食物。 但中医认为桑葚性寒,所以女性在经期只能少食,肠胃不适或不食者。

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3. 饮食建议

一般来说,女性在月经期身体比较虚弱,所以这个时期的护理更重要。 首先,饮食中不要吃咸、辣、油腻、生冷的食物。 二、不要喝冷冻饮料和碳酸饮料。 最好喝一些温和和中等温度的饮料。 另外,一日三餐一定要规律吃,即使没有胃口也不要跳过。 你可以吃一些开胃的食物或你想吃的食物。

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