你还在熬夜吗?熬夜危害这么大[]

现代人的生活越来越不规律。 尤其是每天下班回家,他们会长时间处于兴奋状态。 早早起床睡觉,晚上看手机,刷朋友圈和微博,不知不觉就到了深夜。 熬夜现象越来越普遍,大人小孩都养成了非常不好的习惯。 熬夜的危害你知道少?

你还在熬夜吗?熬夜危害这么大[]

1. 对儿童的伤害

孩子晚睡最直观的危害之一就是长不高。 晚上10点到次日凌晨1点是脑垂体分泌生长激素的高峰期。 如果孩子在10点之前不睡觉,就会减少生长。 荷尔蒙的分泌影响孩子的正常成长。 如果孩子压力大,会影响体内激素的正常分泌,还可能出现性早熟。 当睡眠不足时,孩子可能会情绪激动。 当孩子经常出现这种情况时,就会影响孩子五脏六腑的发育,尤其是心脏压力过大,对孩子的未来会带来很大的影响。 伤害。

你还在睡懒觉吗? 熬夜害处这么多(二)

2. 对女性的伤害

熬夜或晚睡对女性的危害可见一斑。 熬夜会导致人体内分泌失调,皮肤得不到正常的新陈代谢。 经常熬夜的人会长期处于疲劳状态,大脑容易老化,会引起各种头痛、记忆力下降等问题。 身体的许器官和细胞如果得不到休息,免疫力就会下降,很容易生病。 在严重的情况下,可能会出现不孕症和乳房疾病等健康问题。

你还在睡懒觉吗? 熬夜危害这么多(三)

3. 对男性的伤害

熬夜的男人也会有和女人一样的皮肤问题。 男人熬夜的时候,一般都会有提神的东西,比如香烟、茶和咖啡。 事实上,熬夜会让肠胃无法正常休息。 相反,它们受到这些刺激物的刺激,会对胃造成很大的伤害,容易出现胃痛、胃溃疡等疾病。 熬夜还会使神经系统疲劳,包括视神经,因此会出现记忆力减退和视力减退。 严重者会出现性功能减退等疾病。

你还在睡懒觉吗? 熬夜害处这么多(四)

总结:不管你是谁,睡眠都很重要。 切记不要熬夜,尽量在晚上十点前睡觉。 就算睡不着,为了自己的健康,也要让自己养成早睡的好习惯。 .

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