柳岩扎哪吒头健身健美,哪种发型更合适?[多图]

近日,吊丝女神柳岩在微博晒出一张自己的大,身穿一件腰间系呼啦圈的小背心。 最显眼的就是她头上的哪吒发型,不管怎么看都觉得很可爱。 近年来,随着生活水平的提高,人们逐渐开始追求有品质的生活,各种健身项目开始流行。 那么运动时应该选择什么样的发型呢? 什么发型最方便健身?

柳岩扎哪吒头健身健美,哪种发型更合适?[多图]

1.丸子头

丸子头大概是大众和名人最喜欢的健身发型了。 把头发全部扎起来很清爽,出汗也不会让发型太差。 编织时更固定,用于更剧烈的运动。 它不会被“分发给不诚实的人”。 除了不适合平躺的运动,比如仰卧起坐或某些瑜伽动作,舒适度和运动标准可能会降低,因为它们更悬。

Step1:用橡皮筋扎一个高马尾;

Step2:把马尾辫变成辫子;

Step3:将马尾辫绕在橡皮筋上;

Step4:用发卡机构修复,大功告成!

柳岩扎哪吒头健身健美,哪种发型更合适?  (2)

2.双辫子头发

适合:游泳、动感单车等温和的有氧运动

这种双辫子的头发比较俏皮,即使运动时出汗,也不会因为头发松散而发粘或不舒服。 但是这种头发要松一点才好看,所以比较适合游泳、动感单车等较轻的运动。

Step1:将头发分成两部分,用橡皮筋扎成一个低马尾;

Step2:将马尾辫扎成辫子;

Step3:把右边的小辫子塞进左边的橡皮筋里(或者用发夹固定在橡皮筋处),左边的辫子也是一样;

Step4:将余的辫子沿着橡皮筋向下缠绕;

Step5:发卡修复,大功告成!

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3. 8字盘发

适用于:器械运动,如负重深蹲等。

这种八字形的发型,可以看成是球头的一种变形,但更有趣。 不仅可以在健身时梳理,日常生活中大家也可以尝试一下。 其实和第一球头一样是运动通用的发型,不过小编觉得如果8字不变的话,这种针对特定肌群的器械锻炼可能更适合。 当然,慢跑也是可以的。

Step1:把头发梳成一束,因为橡皮筋不用摸,需要用手握住;

Step2:将头发向一个方向扭转;

Step3:头发会自己卷起来,我们只需要把卷起来的头发变成8字形即可;

Step4:用发卡机构修复,大功告成!

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4. 打结的低马尾辫

适用于:瑜伽和其他汗水较少的轻度运动

马尾辫也是最常见的一种健身发型,但是这种打结的马尾辫比普通的辫子更新颖时尚一些。 我跑步的时候不喜欢扎马尾辫,辫子在脑后来回乱跳,感觉不舒服。 但是梳个马尾辫做瑜伽是最好的选择。 任何一种运动都可以进行,而且不像球头平躺时那样不方便。

Step1:将头发分成两部分;

Step2:将两边的头发按照最简单的打结方法扎好;

Step3:继续打结直到发尾;

Step4:用橡皮筋将发尾扎紧,大功告成!

避免剧烈运动后,发型变得狂暴

运动时要美,运动后也要美。 所以为了防止剧烈运动后头发变得毛躁,我们一定要记得梳完头发后定型! 而且现在大部分造型产品都会有一定的香味,可以保证运动后头发不会出汗。

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5.少带首饰

去健身房是锻炼身体,而不是做其他事情。 一些女性在去健身房之前化了浓妆,在手、脚、脖子和耳朵上戴上披肩、香水和配饰。 这是不合适的。 脸上涂粉过不利于运动时皮肤的呼吸,头发过会影响运动,分散注意力。 去健身房时要淡妆,把头发梳成一个结,既方便又充满活力,运动时不要戴太配饰。

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6. 健身服的选择

健身服装应适合运动。 有些女性穿着牛仔裤在跑步机上锻炼; 有的上下身穿紧身衣; 有些人在腰间穿一件衣服。 这些敷料不是很科学。 最好穿有弹性和柔软的运动服。 职业运动装是最合适的。 运动鞋应有弹性。 全身颜色可以根据自己的喜好搭配。 紧身衣应慎用,因为过度使用会压迫皮肤和内脏,影响皮肤呼吸和汗腺,引起胸闷、胸痛、呼吸困难、痱子。

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