杨桃能减肥吗? 你吃杨桃减肥吗?[多图]

因为杨桃的味道含有三种水果的味道,非常独特,所以也受到很人的喜爱。 而且减肥现在很受大家欢迎。 杨桃营养价值很高,吃杨桃可以起到一定的减肥作用。 它是如何达到减肥效果的?

杨桃能减肥吗? 你吃杨桃减肥吗?[多图]

1.大量酸性物质

杨桃中含有大量的苹果酸、草酸、柠檬酸等酸性物质,因此食用杨桃后,可以帮助增加胃液的酸度,从而促进胃肠蠕动,使食物消化吸收更快,而且加速脂肪燃烧。 ,减少人体对脂肪的吸收,降低胆固醇和血脂,最终达到减肥的效果。

杨桃能减肥吗? 你吃杨桃减肥吗?  (2)

2. 低热量和低脂肪

每100克杨桃所含热量为31卡路里,每100克杨桃所含脂肪为0.33克。 可见杨桃所含的热量和脂肪还是很低的。 而每100克杨桃就含有2.8克膳食纤维。 膳食纤维能促进食物的消化吸收,从而避免食物堆积而转化为脂肪。

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3.健康提醒

由于杨桃含有大量酸性物质,不宜空腹食用,否则容易引起腹泻和腹痛; 而且杨桃微凉,所以杨桃不宜加冰吃,也不宜吃太,一次一到三个就好; 另外,由于杨桃中含有大量的草酸,肾虚的人应尽量少吃杨桃。

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四、如何选择

当您在购买杨桃或采摘杨桃时,您会发现杨桃的皮会更加鲜艳。 一般来说,表面略带青绿色的黄杨桃成熟度刚刚好,酸甜适中; 如果杨桃太酸或太涩,可以加糖食用。 如果杨桃更饱满,它也会含有更的果汁。

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