哪种补肾方法最好? 轻松摇肾:健康补肾不用担心[]

人中年以后出现肾虚是正常的。 一些从事脑力劳动的人,由于长期休息不力,会出现感冒、失眠、乏力等肾气虚弱的症状。 这是肾。 用气量过大造成的。 要想改变这种肾虚,在日常饮食中要注意休息。 另外,我推荐一个非常有效的运动:抖肾。

哪种补肾方法最好? 轻松摇肾:健康补肾不用担心[]

一、摇肾法

摇肾就是通过摇动来刺激肾。 具体方法是:双手握拳,拳心空着,贴在肾俞位(也就是大家常说的后腰、腰部和眼部),轻轻拍打,站立你的脚趾轻轻地,不要离开地面。 这时候,双拳都没有动,整个人都在颤抖,直到腰部微微一暖,才算是完成了一个动作。

哪种补肾方法最好? 轻松摇肾:健康养肾无需担心(二)

2. 摇肾的好处

此功法最大的功效是补肾气,短时间内可生成人体阳气。 从事脑力劳动的人大缺乏运动,体内阳气不足,阴气过盛,导致疲劳、健忘、失眠。 因此,抖肾法非常适合从事脑力劳动的人。 每摇晃三到五分钟,就可以轻松缓解连续工作一小时的疲劳。 对于中老年人来说,这个方法也很适合。 如果肾气虚弱,按摩肾俞穴有直接的补肾作用。

哪种补肾方法最好? 轻松摇肾:健康养肾无需担心(三)

三、抖肾原理

在晃肾的过程中,膝关节带动全身的晃动,全身各关节都活动起来,尤其是脊椎,对放松脊椎,保持腰椎非常有好处。

这种运动因具有温补肾阳之功效,曾在中医中被称为金葵肾气丸。 对肾虚、慢性腰肌劳损、腰椎间盘突出症患者很有用。 对于膝关节有损伤的人,如果不能进行抖肾练习,可以用搓肾代替抖肾。 搓完双手后,用掌心搓揉背部和背部肾俞穴周围,直至发热,也可起到“振肾”的作用。

哪种补肾方法最好? 轻松摇肾:健康补肾无需担心(4)

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