阳光对眼睛的伤害很大吗? 如果紫外线伤害了我的眼睛,我该怎么办?[多图]

很人认为紫外线只会伤害皮肤,其实它也会对视力造成伤害。 阳光强烈时,最好不要出门,或者出门前戴上墨镜,以免视力下降。 40岁左右,高度近视的上班族。 他通常面对刺眼的阳光。 虽然他了解紫外线的危害,但他认为自己只会为了通勤、午休或商务会谈而外出。 他不需要做任何防晒。 最近,他发现自己的视线朦胧,我以为是我的近视加深了。 我不在乎。 直到我发现我的视力在阳光下变得模糊时,我才注意到我的视力下降。 经过紧急治疗,我被诊断出患有白内障。

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1. 紫外线伤害视力

(1) 过度紫外线照射下晶体的氧化变性

紫外线就像细小的锋利刀片,不断撞击眼睛的晶状体。 过的紫外线照射会导致晶状体氧化变浑浊,导致光线无法聚焦在视网膜上,从而影响视力。 根据气象局的紫外线数据,台湾自入夏以来平均已接近8次。 超过10%的天数就达到了红色过剩甚至紫色的危险程度。 只要在阳光下晒15到20分钟,就会被晒伤。 与其他国家相比,台湾人普遍不太重视眼睛的防晒。

(2)白内障、光性角膜炎、失明

万方医院眼科专家林克如表示,根据调查比例,有超过600万人习惯在中午紫外线最强的时候外出就餐。 如果因为时间短而忽视防晒,他们的眼睛就会暴露在高强度的紫外线下。 长此以往,不仅会加速眼部细胞老化,还可能导致白内障、光性角膜炎等眼部疾病,甚至失明。 除了紫外线,阳光直射或反射的眩光也会刺激并引起不适。

阳光对眼睛的伤害很大吗? 如果紫外线伤害了我的眼睛,我该怎么办?  (2)

2、如何预防紫外线

(1)在阳光强烈的环境中,应随时佩戴防紫外线配件,以加强对眼睛的保护。 如果大众觉得戴脱和换一副太阳镜太麻烦,可以考虑选择一副可以自动调节紫外线强度的太阳镜。 对于有深浅不一的变色镜片,林可如博士补充说,如果想增加遮光效果,还可以使用折叠遮阳伞和遮阳帽,让眼睛的保护更加完整。

(2) 选择适合您的防紫外线镜片。 防紫外线镜片的种类有:

-镀膜有色镜片:镜片有色或镀色,大部分太阳镜都是这种。

-偏光镜片:偏光镜片可以显着减少水平面反射的眩光和大部分紫外线。 它们常用于雪地、登山、钓鱼、水上运动等。

-可调光变色镜片:镜片的颜色会随着紫外线强度和温度的变化而变化。 室外镜片颜色变深,有效阻挡紫外线,室内镜片颜色变浅,不影响工作和学习。

(3)紫外线防护眼镜的颜色应为灰色和棕色。 如果只戴不能阻挡紫外线的普通有色镜片,瞳孔会因光量减少而扩大。 不仅不能有效过滤紫外线,反而会使紫外线进入眼球。 而且,比不戴眼镜造成的伤害更大。

(4) 佩戴宽边镜腿的眼镜可以提供99%到100%的UVA和UVB防护。

(5)在户外一定要戴眼镜,不要因为阴天和阴天而放松眼睛的保护。

(6)对于不习惯戴眼镜的人,使用防紫外线的遮阳伞或宽边遮阳帽,可以阻挡30%左右的紫外线。

(7) 避免在紫外线强度最强的上午10:00至下午2:00之间外出。

(8) 切勿直视太阳。

(9)吃深绿色蔬菜,补充维生素C。

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3.如何提高视力

(一)远程培训

长时间工作的人,尤其是长时间面对电脑的人,更要学会让眼睛及时休息。 可以到更广阔的地方眺望远方,放松眼睛。 如果距离是绿色植物会更好。 休息时可以眨眼,保持眼睛湿润,不至于感觉眼睛干涩。

(2)眼球体操

当你没事或花时间做眼球运动时,顺时针转十次再逆时针转十次可以缓解眼睛疲劳。

(3)眼保健操

这个大家应该都不陌生。 不管你不在学校,无论男女老少,都可以随时随地做眼保健操。 如果你每天坚持,你可以改善你的视力。 你还记得它是哪个部分吗? 在这里提醒大家。 它们是:第一节,揉天英穴; 第二个疗程,挤压精明穴; 第三节,揉四白穴; 第四节,按压太阳穴,剃掉眼窝。 每个人都应该记住,坚持下去。

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4. 改善视力的水果

(1)橙子和橙子

橙子和橙子含有丰富的维生素C,维生素C可以使眼部毛细血管更有弹性,保护细胞,提高视力,提高免疫力,降低患白内障的风险。 金橘果皮中的维生素C含量相当高,这种橘子可以连皮一起吃。

(2) 猕猴桃

猕猴桃还含有大量的维生素C,可以说是维生素C含量最高的水果。吃猕猴桃可以减少外界对眼睛的刺激。 尤其是长时间在电脑前工作的人,可以吃猕猴桃。

(3) 苹果

苹果富含维生素A和硒。 维生素 A 和硒在视力方面都起着重要作用。 硒可以提高眼睛的清晰度。 缺乏维生素A会使人看东西模糊,所以这两种物质很重要。 记得吃苹果,这对你的视力有帮助。

(4) 蓝莓

蓝莓的营养价值非常高。 它含有种营养素,包括维生素、氨基酸和矿物质。 蓝莓中所含的花青素能促进眼部血液循环,使眼压保持在正常状态,还能缓解视疲劳,提高记忆力。

(5) 火龙果

火龙果含有维生素E和花青素,能有效防止细胞病变,缓解眼部疲劳,具有抗衰老作用。

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