银耳紫薯粥

肝脏解毒 清热健胃 美容祛斑 减肥

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。尤适宜【慢性支气管炎、肺原性心脏病、阴火虚旺】患者。

  • 禁忌人群:

    【外感风寒、糖尿病】患者慎食。

银耳紫薯粥 所需材料

  • 银耳10克
  • 紫薯一个
  • 大米小半碗
  • 红糖一小块

银耳紫薯粥 做法步骤详解

银耳紫薯粥1

准备大米,紫薯,银耳

银耳紫薯粥2

银耳泡水四个小时,洗干净撕成小朵,去除底部黄色部分,

银耳紫薯粥3

紫薯洗干净,切成小块

银耳紫薯粥4

大米洗一遍,放进锅中煮沸

银耳紫薯粥5

然后加入紫薯,银耳,红糖

银耳紫薯粥6

中火煮沸,转小火煮30分钟

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