运动前要卸妆吗? 运动前卸妆还是运动后卸妆?[图]

下班后,一些美女会选择去健身房锻炼。 因为上班需要化妆,不管是淡妆还是浓妆,下班后可以化妆吗? 看完这篇文章你就知道了!

运动前要卸妆吗? 运动前卸妆还是运动后卸妆?[图]

1.运动前做什么

我应该在运动时“化妆”吗? 如今,女子体育盛行。 有些人相信“自然就是美”的信念。 他们觉得不化妆的运动产生的肤色是最好的。 带妆运动既虚伪又伤皮肤。 因此,运动前一定要卸妆; 但有些人爱美。 ,我习惯了带妆运动,以为运动后只要洗干净就不会出现皮肤问题。 毕竟,哪种说法是正确的? 我们来听听皮肤科医生怎么说。 运动前先卸妆,以减少因化妆品成分堵塞毛孔而引起的皮肤问题。

1. 带妆运动!毛孔堵塞,皮肤问题

新光医院皮肤科及美容中心主任唐皓月表示,运动时体温升高,毛孔扩大,汗水、灰尘和细菌跑进毛孔,很容易堵塞毛孔,形成粉刺。 如果化妆和运动,化妆和汗水不仅会阻碍汗液的正常排出,还会导致毛孔堵塞,从而导致粉刺、粉刺、毛囊炎等皮肤问题。

不化妆和不使用护肤品的运动是保养皮肤的最佳方式。

原则上,“运动是最好的护肤品和化妆品”,也就是说,运动时不化妆和护肤品是最好的护肤方式。 但是,如果白天在户外运动,为了减少紫外线和空气污染对皮肤的伤害,可以涂抹防晒产品进行保护。 对于容易长痘痘的人,可以在运动前不化妆,喷上含有茶树精油的乳液,有收缩毛孔和抗菌消炎的作用。

2.运动前卸妆+运动后洗脸,你是否过度清洁伤害皮肤?

对于运动前来不及卸妆的女性,先用湿毛巾或湿纸巾去除脸上的油脂和化妆品,可以减少粉刺的形成。

另外,对于习惯带妆运动的女性朋友,唐皓月医生至少提醒了“运动时不要浓妆”的意识,知道要运动,妆要尽量淡,而且尽量选择没有防水功能的化妆品,以减少化妆品对皮肤的刺激。 对于运动前来不及卸妆的女性,建议先把脸弄湿,用毛巾擦去脸上的大部分油脂、汗水、细菌和灰尘,减少堵塞毛孔和发炎的风险。

运动前卸妆,运动后再次洗脸。 会导致过度清洁吗? 唐皓月医生说,如果你不化妆就运动,除非你的脸很油,需要用洗面奶,否则运动后用清水洗脸就可以了,以免过度清洁皮肤。 但是,如果你在运动时化妆,或者涂了防晒产品,尤其是有防水功能的产品,运动后一定要卸妆彻底清洁,以免毛孔收缩,污垢和细菌卡在里面,造成粉刺,引发毛孔粗大。 . 皮肤问题,如皮肤肿大、炎症和粉刺。

2.运动前洗脸

1.运动前洗脸

跑步时,皮肤会张开毛孔,扩张以降温,促进排汗。 如果跑步前不洗脸,白天空气中的细菌和灰尘不仅会堵塞毛孔,还会导致化妆品中的一些物质进入毛孔。 这是针对皮肤的。 不好,所以最好在跑步前洗脸(甚至卸妆)。

洗完脸后,带着干净的皮肤去跑步,这样跑步后的汗水就不会太脏了。 去健身房跑步时不要化妆,因为浓妆不仅看起来不适合健身房环境,而且出汗后会变成一张大脸,非常难看。 更重要的是,汗水或阳光照射会刺激化妆。 , 会刺激皮肤并引起不良反应。 如果跑完后继续运动几个小时又不能洗脸,面部污垢对皮肤的刺激和损伤就会严重得。

它在跑步时比平时消耗更的水。 如果同时没有足够的水分,身体就没有足够的水分来满足皮肤细胞的需要。 跑前、跑中、跑后都需要补充水分,以促进体内毒素的排出。 同时,喝水有利于皮肤的呼吸和光滑。 跑完半小时后,可以喝运动饮料,补充体内缺乏的电解质。

2.运动后洗脸

跑步或做其他运动后,如果不能马上洗澡,用湿纸巾擦拭身体是个不错的选择。 您可以擦掉化妆品和污垢。 这是跑步出汗后必须要做的事情。 但是,跑步后的面部清洁并不是用湿纸巾擦拭就完成的。 一定要用水清洗,才能有效保护面部皮肤。

经常运动,皮肤的新陈代谢比较快,容易造成老化,所以需要重点保养。 每次运动后,把脸洗干净,涂上护肤霜,在眼角和嘴角抹一点油性丰富的抗皱霜,坚持下去,因为几天之内皱纹是不会形成的。 只有长期坚持,才能避免皮肤。 过早老化。 一般情况下,如果脸上长痘痘,最好选择无油的保湿霜。 对于干性皮肤,则需要选择保湿效果更好的保湿霜。

3.运动健身说明

有氧运动燃烧脂肪:燃烧脂肪的时间是在连续运动30分钟后开始,所以跑步运动需要坚持半小时以上。

需要注意的是,不要误认为运动越剧烈,减肥效果越好。 只关注每次运动消耗的卡路里是错误的。

一般慢跑控制在6-8km/hr。 一旦强度增加并加快,消耗的卡路里确实增加,但会对小腿和膝盖造成过度的负担,肌肉生长会加速。

1、脚后跟落地:跑步减肥最重要的技术。 很mm跑者会用前掌着地,跑起来轻松又省力,但不适合小腿粗的mm。

避免小腿变粗的正确方法是用脚后跟着地,然后用脚掌着地慢跑。 它可以比作竞走。 还记得哪个竞走者的小腿肌肉过度发达吗?

2.拉伸小腿:运动后的拉伸是小腿塑形最重要的一点。

这里我推荐一个技巧。 懒人mm们完全可以放弃传统的压腿。 更方便的方法是站在离墙壁一臂宽的地方,然后用手撑住墙壁。 30度角。

保持5分钟,感受小腿肌肉的无限伸展,可根据您身体的柔韧性进行调节。

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