吃什么食物可以预防癌症? 3种值得拥有的便宜食物[多图]

生活越来越好,但各种癌症也越来越。 怎样做才能有效远离癌症,过上健康有保障的生活? 今天小编为大家推荐3种抗癌高手的食物,很常见,也很便宜。

吃什么食物可以预防癌症?  3种值得拥有的便宜食物[多图]

1. 韭菜

影响:韭菜含有丰富的维生素和胡萝卜素,可以帮助眼睛疲劳,改善视力。 同时还能有效增强免疫力,预防肿瘤,对抗氧化、抗衰老有很好的效果;

食用方法:韭菜的最佳季节是春季,其次是深秋,夏季品质最差。 另外需要注意的是,煮熟的韭菜最好不要隔夜食用;

吃什么食物可以预防癌症?  3种值得拥有的廉价食品(2)

2. 葱

影响:细香葱含有果胶和大蒜素。 果胶能显着降低结肠癌的发生,大蒜素能抑制癌细胞的生长;

食用方法:用作冷敷料或调味品是很好的。 需要注意的是,煎炸或煎炸时时间不宜过长;

吃什么食物可以预防癌症?  3种值得拥有的廉价食品(3)

3.大蒜

影响:大蒜中所含的磺胺类物质能在人体内积累重金属,并有助于将其排出体外。 大蒜还能抑制胃中产生硝胺的细菌,有效预防胃癌。 据相关资料和研究,长期吃生大蒜的人,在人体中,胃中亚硝酸盐(强致癌物)的含量明显偏低。 有吃大蒜习惯的地区和人群胃癌发病率是其他地区的1/3;

食用方法:如果担心吃大蒜有口气,饭后只需要咀嚼一些茶水或热牛奶即可; 体质较弱的人可以一次吃一两瓣。 吃大蒜的最佳时间是事业和中午。

吃什么食物可以预防癌症?  3 种值得拥有的廉价食品 (4)

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