又困又累!你可能得了假期综合征!

困了又累! 你可能有假期综合症!

今天是假期回来上班的第三天,感觉就像是短暂假期过后的周末。 最糟糕的是,如果你在工作中精神恍惚,又累又困,充满无力感,甚至出现恶心、头晕、焦虑等无法解释的症状,那么你可能患上了假期综合症!

什么是假期综合症

假期综合症是指在长假或假期后出现的疲劳、失眠等症状,导致焦虑、空虚或易怒,难以集中精力工作。 造成节日综合症的根本原因是人们在节日期间忙于旅游和探亲访友,心态完全放松。 原来的作息规律和作息时间被打乱,一旦投入工作和学习,就精神不振。

如何应对假期综合症

1.清肠养胃

节日期间,到处都是美酒佳肴,平时的规律饮食也被打乱了。 因此,节后应及时调整。 不要吃太油腻。 多吃全谷物。 同时,可以喝一些红茶,清除胃肠道的油腻。 让你的胃休息一下。

2.深呼吸应对“上班恐惧症”

很多人放假后的疲劳是一种心病,不得不告诉自己放假结束,调整心态去工作。

3.补充睡眠

合理安排自己的日常生活,让自己的生活有规律。 “早睡早起,身体好”这句话说得很有道理,尤其是上班族。 他们应该更加注意在假期后保持良好的作息。

4.睡前用热水泡脚

忙碌了一天之后,晚上用热水泡脚,不仅可以促进血液循环,还能缓解疲劳,睡个好觉。

如果你还是没有动力去上班,不妨看看你的钱包,看看你的银行卡余额。 是不是有动力?

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