男性健身增肌有哪些好处? 男性健身增肌有哪些好处?[图]

经常锻炼的肌肉男似乎很有吸引力。 有些人不喜欢肌肉发达的身材。 一般来说,每个人的喜好都不一样。 只是健身和增肌可以给身体带来很好处。 男性应该运动来增强体质,那么对于男性来说,健身增肌有什么好处呢?

男性健身增肌有哪些好处? 男性健身增肌有哪些好处?[图]

1.让人物更可爱

男人在锻炼肌肉之前,可能会因为相亲失败、求职等原因而失去自信或彻底失去自信。 然而,当一个男人参加体育锻炼,或者在专业人士的指导下,服用口服增肌保健品,使用力量训练套装等方法,成功健身增肌后,他会惊喜地发现原来普通的身体竟然变得如此魁梧强壮! 不仅身材比例协调美观,肌肉线条也十分粗犷可爱。 突然间,男人会爆发出自信,变得更加自信!

2. 延缓衰老

健身增肌可以增加男性有氧运动时间,改善心肺功能,帮助男性吸收更新鲜氧气,排除体内毒素等有害物质。 同时,它还可以促进人体血液循环,稳定血压和血脂,补充男性神经系统等,有效帮助男性提高身体抵抗力,对抗抑郁等不良情绪,延缓衰老。

3.提高性生活质量

健身和增肌可以让男人的身体变得肌肉发达、线条分明、可爱。 它将使女性更享受与男性的亲密接触,从而提高女性的性满足感。 同时,健身增肌还有助于男性肌纤维生长,增强男性肌肉力量和耐力,能有效延长性生活时间,使男女都能更好地享受性快感,提高性生活质量.

4. 提高睡眠质量

通过定期的健身锻炼,男性可以让身体产生大量的快乐荷尔蒙,驱散内心的压力和不满,及时释放不良情绪,从而缓解男性的紧张情绪,有效保证男性精力充沛,提高工作效率和睡眠质量等。

5.久坐男性的危害

1.久坐易得前列腺炎

久坐时,人体上半身的重量全部压在下半身上,位于女性私处的前列腺“受压”较深,容易导致血液循环不畅代谢产物在前列腺中积聚,使前列腺导管阻塞,腺体液不能排出体外。 光滑,造成前列腺慢性充血,进而导致前列腺炎。

2.久坐会使心脏功能下降

人体对心脏​​工作负荷的需求减少,血液循环减慢。 久而久之,心脏的功能就会下降,引起心脏萎缩、动脉硬化、高血压、冠心病等心血管疾病。 研究表明,坐着工作的脑力劳动者冠心病的发病率为12%,而体力劳动者仅为3%。

3.久坐会导致血液循环不良

久坐会阻碍静脉回流,扩张直肠和肛门静脉,瘀血,导致静脉曲张和痔疮,肛门疼痛,滴血或血便等。

4.久坐会使男性提前进入更年期

久坐的男性由于缺乏运动机会,容易出现腹部肥胖,并且即将胃痛。 久坐压迫前列腺和睾丸,影响局部血液循环,容易导致性功能障碍。 久坐还会导致心理压抑、无精打采、疲倦、打哈欠等。 因此,总是“粘”在椅子上的男性脑力劳动者,会比其他男性更早进入更年期。

5.久坐会导致颈椎僵硬

久坐会影响颈动脉对头部的供血,还会破坏正常的生理曲度,造成背部弓形或骨质增生。

6.久坐患癌

人体内免疫细胞的数量会随着活动量的增加而增加。 久坐导致免疫细胞功能低下,对外界致病因素的抵抗力下降,容易得癌症。 研究发现,久坐不动的人患结肠癌的风险明显高于经常锻炼和体力劳动的人。 这是因为久坐的人肠道蠕动减弱、变慢。 粪便中的有害成分包括残留在结肠中并刺激肠粘膜的致癌物质。 此外,久坐的人腹部、骨盆和腰骶部的血液循环较差。 这会导致肠道免疫屏障功能下降,从而增加患结肠癌的风险。

7.久坐会导致大脑供血不足

血液循环变慢会减少大脑的氧气供应和营养,从而导致疲劳、失眠、记忆力减退,增加患老年痴呆症的可能性。 如果突然站起来,可能会出现头晕目眩等症状。

8.久坐容易抽筋

由于血流不畅、肌肉僵硬、酸痛和萎缩,肌肉失去力量和弹性并发生痉挛。

9.久坐会引起腰背痛

久坐会使整个身体的重量压在腰骶部,压力分布不均。 脊椎肌肉也会因为血液循环不畅而痉挛。 ,腰疼。

10.久坐容易发胖

久坐,身体将过摄入的脂类和淀粉转化为脂肪并储存起来,导致肥胖。

11.久坐会导致消化功能下降

容易引起胃肠蠕动减慢,消化腺分泌的消化液减少,出现食欲不振、腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。

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