冬天手脚冰凉捂不热?厨房里有“良药”!!

秋冬季节,很多人都有这样的烦恼——衣服穿够了,或者盖上厚被子,还是觉得冷,尤其是手脚总是冰凉。 有办法调整吗?

有! 秘方藏于家家户户的厨房,用来御寒强身。


手脚冰凉常见于三类人

手脚冰凉的情况并不少见,但有些人即使采取了足够的御寒措施,仍然没有捂住手脚。 有些人不仅冬天手脚冰凉,夏天也会手脚冰凉。

从中医的角度来说,究其原因,可从以下三种情况中找到:一是肾阳虚; 二是气血不足; 三是拥堵造成的。

一般来说,老年人和女性更容易出现手脚冰凉。 在老年人群中,随着年龄的增长,身体机能越来越差,容易出现肾阳虚、气血不足等问题。 如果有基础疾病或久病痊愈,这种症状会更加明显。 但是,女性往往气血不足,经期后容易出现手脚冰凉。


此外,对于缺乏体育锻炼、没有规范有效运动的年轻人来说,也是手脚冰凉的常见人群。一只手(脚)冷,要排查血管问题

除了身体原因,如果长期手脚冰凉难以缓解,还要考虑是否有心脑血管或血液循环问题。

例如,四肢血液微循环不良,容易导致手脚冰凉。 一般来说,心脏输出的血液温度在37℃左右。 如果血管出现血管痉挛、堵塞等问题,血液不能顺利到达四肢,引起的反应就是四肢发冷。

因此,如果四肢严重冰凉,或者一只脚或一只手冰凉,就要警惕可能是下肢血栓性疾病或静脉血栓性疾病引起的。 尽快就医,不要耽误治疗。 .


我怕冷,厨房四宝来帮忙

如果寒战只是体质引起的,可以在饮食上多吃温补性的食物,或者在中医的指导下使用方剂和药膳。

不仅要吃,还要说“足底暖全身”,泡脚也是秋冬保暖下肢的好方法。

然而,这么多种类的中药材,人们似乎“头大”了。 有没有更日常更简单的调理方法?

有! 这些几乎家家户户都可以买到的调味品,既可内服,也可外服,如果使用得当,可以暖身驱寒。


生姜能散寒暖胃,止咳止吐。

容易感冒、晕车或晕船、手脚冰凉、食寒腹泻、纳差等寒性体质、脾胃虚寒的人适宜食用生姜,因为生姜性温,可用于温暖寒冷。

但体质干热、阴虚、湿热、痰热者不宜服用。

如果外感寒冷,怕冷怕风,全身肌肉酸痛,可以取一大块姜,压扁或用刀切片,加一勺盐煮沸,泡脚。 一般浸泡20分钟左右,稍微出汗即可。

推荐经典姜当归羊肉汤:冬天吃羊肉和人参? (文中有姜当归羊肉汤)

甘薯姜汤


材料:红薯200克、生姜15克、红枣4颗(1人份)。

实践:红薯去皮切大块,姜去皮切片。 将红枣撕成两半备用; 将红薯放入锅中,加入800毫升水,大火煮沸,加入姜和大枣,转小火30分钟即可。

影响:红薯性甘性平,具有健脾益气、宽肠之功效。 适合水果和蔬菜摄入量较少的冬季。 生姜性温性辛,具有祛湿散寒、温中益脾的功效。 两者结合使用效果会更好。

花椒


花椒性温,属中药祛寒药,能散寒、疏血管、调关节。

很多人喜欢用花椒泡鸡爪和鸭爪。 其实,它也是足部的良药。 用胡椒泡脚可以祛湿、散寒、止痛。

例如,当你受凉后感到胀气或腹痛腹泻时,抓一把花椒加适量的水煎熬,待充分混入水中后倒入足浴中,熏你的脚首先,当水凉到可以脱下脚时,用它来泡脚。 . 在这个过程中可以继续加入辣椒水,水要盖过脚踝,浸泡半小时,让全身微微出汗。 足浴用量一般为15~30克。

刺梨炖肉


材料:梨1个,花椒20粒,冰糖2粒。

实践:梨洗净,切开挖出中间的核,放入花椒、冰糖,将梨一起放入碗中。 上锅蒸半小时左右。 一个梨可以分成两部分食用。

影响:温中散寒,清热化痰,主要用于风寒咳嗽。

肉桂


肉桂又称肉桂,性味甘、性辛。 具有补火助阳、散寒止痛、活血通经等功效。

桂皮泡脚特别适合四肢冰凉、腰膝酸痛、肾气不足的人使用。 足浴用量一般为10-15克。

但由于肉桂的性热,建议不要每天使用,最好每周使用2至3次。

孕妇及阴虚火旺者禁用; 患有高血压、糖尿病等慢性病者,注意在医生指导下使用。

肉桂丁香羊肉汤


材料:肉桂10克、丁香3克、羊肉300克、姜适量(3-4人份)。

实践:羊肉洗净,切块,烧开水。 肉桂和丁香洗净,姜切片。 砂锅中放入2升水,将以上所有材料放入锅中,改小火,开火后继续煮1小时,最后调味即可食用。

影响:羊肉是补虚佳品,能温脾、补肾阳、补气血,桂皮、丁香能增强温养作用。

艾野


艾草性温,味苦辛,入脾、肝、肾经,具有温经止血、散寒调经、平喘止咳之功效。

艾叶特别适合阳虚手脚冰凉,手脚冰凉,整夜睡不着的人。 可取艾叶干30-50克,在水中煮沸,加冷水或降温后泡脚。 也可以把艾叶用热水泡20分钟,然后加水泡脚。

但艾叶泡脚后容易上火或喉咙痛的人,不宜天天用艾叶泡脚,一周两次左右即可。

艾叶红枣茶


实践:取新鲜艾草叶120克(或干艾草叶30-50克)、红枣10粒、鸡蛋1~3个、红糖适量。

实践:艾叶和鸡蛋洗净,红枣去核。 锅中加适量水烧开,加入艾草、红枣、去壳鸡蛋,煮10分钟。 取出鸡蛋去壳,放回锅中继续煮15分钟,最后加入红糖调味。

影响:艾蒿具有理气活血、散寒除湿、温经之功效。 与红枣、煮鸡蛋茶合用,可补气血、行气,有助于缓解怕风怕冷、手脚冰凉、面色苍白、乏力​​乏力等不适症状。

提醒:

用“度”泡脚,水温不宜高,一般在40℃左右; 浸泡时间不宜过长,10-20分钟为宜; 浸泡的高度最好在脚踝以下。 泡完脚后,一定要擦干。 最好顺便按摩一下脚底和小腿,可以帮助缓解一天的疲劳。

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