音乐疗法有哪些注意事项?[]

1.环境要清新

当我们用音乐来缓解心理压力时,可以让室内的光线更加明亮柔和,不会太暗。 为了保持空气清新,最好在室内摆放一些花草,使环境充满生机。

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2.听前用冷水洗脸

在听音乐之前,最好用冷水洗脸,让头脑清醒; 或搓揉双手并用手掌按摩脸部几分钟,以获得更好的效果。

音乐疗法有哪些注意事项?  (2)

3.享受宁静

闭上眼睛,坐一会儿,或者做几次有节奏的深呼吸。

音乐疗法有哪些注意事项?  (3)

4.调整心态

听音乐的时候,精神状态不同,效果自然也不同。 这是因为音乐的选择和欣赏是一种智力活动,采取积极的态度可以带来良性的情绪和智力。

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