春季养肝要注意什么? 如何养肝护肝?[]

春回大地,万物生长,万物更新。 人的肝气开始旺盛,宣泄浊气,畅行气血,拉开了一年生命周期的序幕。 人要顺应季节,调养元气,所以春季要注意疏肝补气。

春季养肝要注意什么? 如何养肝护肝?[]

1、不要生气伤肝

中医认为,五脏对应精神。 五脏中,肝主魂,能管理、促进、转化人的精神和情志。 立春时,人体阳气上升,使人的身体变得活跃,而早春突如其来的冷暖,使身体吸收和闭合,使身体的调节功能来不及改变,身体的肝脏功能 易受损伤,使全身气血循环紊乱,干扰其他脏腑器官,导致发病。 因此,春季要特别注意肝脏的保养。

中医说:“肝主情绪。” 养肝最重要的就是少生气。 “怒伤肝”在临床上得到广泛证实。 癌症和一些肿瘤的病因与心脏的压抑密切相关。 春季补肝要特别注意精神调理,不可生气伤肝。

很肝病患者都有一个共同的特点——脾气暴躁。 小说《三国奇缘》中,周瑜被诸葛亮“吐血”,可能与肝病有很大关系。 在《红楼梦》中,林黛玉终日苦苦挣扎。 懂中医的人都知道,这是肝郁化火、“烧柴钱”的症状。

元代医家朱丹溪曾提出“疏肝亦肝”,应疏肝气而不郁闷。 肝气郁结,喜怒无常,情绪失控,由神经衰弱,内分泌失调,使机体免疫能力大大降低,严重者造成精神障碍,也可引起体内气血循环障碍。气血瘀滞不畅。 其他内脏器官受到干扰,从而导致疾病的发作。

肝气不足,气滞郁滞,人会情绪低落,情绪低落,愁善感,优柔寡断,容易惊慌胆怯等。 肝气亢盛会导致烦躁、易怒、自用,甚至狂妄自大。 此外,还可引起女性湿疹、痔疮、腰痛、尿频、阳痿、胸闷、肿胀、嗳气、月经不调等症状。

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2.别让肝脏“累”

要养肝,还应注意休息。 尤其是晚上睡得好。 中医说:“血入夜归肝”。 中医认为,晚上11点到凌晨3点,肝胆最为旺盛。 如果此时还在忙于工作和学习,其他器官会处于相对兴奋的状态,各器官的血液将无法及时进入肝脏进行排毒。 所以,第二天的血是没有完全解毒的血。 因此,很熬夜的人,第二天脸色会暗沉无光,而且还会出现蓝色(肝脏主色),尤其是鼻子和眼部区域(因为那是肝胆经流),有的人还会出现头痛。 所以,补肝血最重要的就是早睡。

此外,平时工作时也要适当休息。 我们的身体非常敏感,“累”是身体向你发出的求救信号。 养肝最好的办法就是每天抽时间休息。 平时工作很累,所以要休息10分钟,活动一下眼睛,舒展筋骨; 中午小睡一会,晚上晚饭后休息。 随时调整,抽空休息,让肝脏发挥解毒作用,消除疲劳感。

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3.注意饮食

中医认为肝脏是蓝色的主因,清淡的蓝色饮食,如天然绿色蔬菜,有利于肝脏的保养。 例如,菠菜是春天的时令蔬菜。 具有滋阴、润燥、润肝、养血等功效。 常用于辅助治疗肝气不振、胃病。 但辛辣、刺激、大鱼、大肉、油炸食品都会增加肝脏的负担,所以要少吃。 还要避免吃不新鲜的食物,包括发霉的米饭或面条。 当然,我们必须避免烟酒。 过量饮酒会对肝脏造成极大损害,肝脏代谢会出现异常。 因此,肝病患者如果长期大量饮酒,就等于自杀。

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