推荐9款养生粥 调理脾虚健脾补虚

推荐9款健脾补肾健脾粥

很多人由于身体素质或平时的生活习惯,都会出现肠胃功能较弱的问题,这会对人的身体造成非常大的影响。 在日常生活中,如果不注意合理饮食,经常暴饮暴食或不吃早餐,很容易引起这种现象。 而且肠胃虚弱的症状很多,生活中一定要多加注意。 那么脾虚吃什么好呢? 高小生推荐9种养生粥,调脾健脾。

八宝粥

莲子、人参、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克,粳米100克,煮粥。 可补气养血,健脾强身。 适用于身体虚弱,食少食欲不振,气血不足者。

山楂麦芽粥

山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥吃。 能健脾开胃、消食化解,适用于饮食不消化所致的腹胀、食欲不振、消化不良等症。

人参枣粥

党参15克,大枣10个,粳米100克,煮粥。 可健脾益气,适用于气虚虚弱、食欲不振、腹满腹胀者。

山药薏米粥

山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥。 可补气健脾,止泻,适用于脾胃虚弱所致的食欲不振、胃腹胀满、大便溏溏。

薏米红豆粥

薏米15克,红豆15克,粳米100克,煮粥。 能润湿利水,健脾益气。 适用于脾虚湿热所致的食欲不振、食欲不振、腹胀、尿少。

莲子芡实粥

莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用。 可健脾益气养胃,滋肾固精。 适用于脾肾亏虚所致的食欲不振、胃腹胀满、四肢冰冷、腰膝酸软等症。

莲子五花肉汤

莲子30克,五花肉1个,胡椒粉少许,熬汤食用。 可温胃健脾,益气补虚。 适用于脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良、食冷(即胃痛)。

鲫鱼糯米粥

取鲫鱼1-2条,糯米30-45克,姜片适量,煮粥。 煮粥的时候,最好把纱布缝进袋子里,放入鲫鱼和糯米一起煮,防止鱼骨掉进粥里。 糯米还可以补气健胃; 鲫鱼具有健肠、补阴、去水的作用。 此粥可作为病后饮食调理法,特别适用于脾虚、食欲不振、消瘦乏力者。

胡萝卜粥

胡萝卜350克,粳米100克。 首先,将1至2根胡萝卜(根据个人喜好)洗净,切成细丝,在沸水中煮沸,用植物油、葱花、姜末等调味品炒熟后备用。 用100克粳米和水煮粥。 快要煮的时候,加入炒好的胡萝卜再煮。中医认为,胡萝卜性味甘滑,有降气利胸、补五脏之功效。 它也适用于干燥和粗糙的皮肤。 此粥适用于便秘、肠胃不适、饱胀、腹胀、消化不良。

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