三九天,身体这几个部位千万别受寒!

冬至过后,数到九,天气温度每九变化一次。 最冷的只有三九天,三九是一年中最冷的时候。

第十九日:12月21日~12月29日

29:12月30日~1月7日

3月9日:1月8日~1月16日


不要小看三九天,正是受益的最佳时机! 俗话说:“三九合一冬,来年无痛”。 三九的寒冷天气是一年中最寒冷的季节,也是养精蓄锐的好时节。 冬天,阳气藏于内,阴气外溢。 人体也进入一年的调整休整期,为来年储存能量。 同时,也要注意保暖。 天气最冷,抵抗力稍弱,容易生病。 这个时候一定要远离感冒,提高免疫力,避免着凉。人体最怕冷的部位有六个。

01. 头

3月9日最冷的时候,寒冷也喜欢侵袭人体的一个重要部位——头部。 头部是“阳气之会”,是人体最旺盛的部位。 寒邪喜欢侵入人体的阳气。 因此,头部首当其冲的就是寒邪能量。 如果冷空气长时间从头部渗入,会引起顽固的头痛和偏头痛。

出门前及时戴上帽子。 保护好头上的风池穴,风邪便无处可躲。


02. 颈部

颈部是人体的“堡垒”。 它支撑头部和躯干。 它是脊柱最活跃的部分,也是神经中枢最重要的部分。 也是心脑血管的必经之路。 加剧颈椎病,还会引起其他疾病。


因此,冬天最好戴立领,出门戴围巾,防止颈部血管因冷风而收缩,对预防高血压和心血管疾病有一定的好处。

03. 返回中医认为,督脉为荀状背脊,督有阳气之身,“背为阳中之阳”,为“阳脉海”。 如果不注意保暖,很容易被风寒之邪侵袭,损害人体阳气,导致免疫功能下降,引起疾病。

因此,冬天最好穿一件棉质或羊毛背心,以保护背部。 刮风的时候,你应该到外面晒太阳,让阳光照在你的背上。 温暖的热量不仅使人们在熨烫时感到舒适,而且是冬季预防抑郁症的灵丹妙药。

04. 腰围

中医认为腰是肾之本。 肾喜热恶寒,“带脉”环绕腰。 如果腰部受风寒,容易引起腰部冷痛、月经不调、痛经、白带异常等妇科疾病。冬天除了可以保护腰部,还可以用手揉搓腰部。 用手搓热后,用力按压腰部和眼睛。 稍作停顿后,向下揉至尾椎骨(长腔穴)。 每天早晚各做50-100次。 每次做一次,可温肾阳气,疏通气血,疏通经脉,强腰健脊。


05. 膝盖在冬季,持续的寒冷和巨大的温度反差使膝盖容易着凉,从而引起关节局部肌肉和血管收缩,引起关节疼痛。 保护膝关节的关键是保暖防寒,戴好护膝,注意不要过度运动。学习应用热敷。 热敷具有扩张血管、促进局部血液循环、促进局部新陈代谢的作用。 它还可以缓解肌肉痉挛,放松神经,提高肌腱的柔韧性。


06. 脚足部皮下脂肪层薄,保温性能差,离心脏较远,使血液循环困难。 一旦足部受寒侵袭,就会通过神经反射使上呼吸道粘膜血管收缩,减少血流量,降低抗病能力。所以大家在冬天一定要注意足部保护,穿厚一点、高一点的鞋子。 或者每天晚上用艾草泡脚,艾草是一种很常见的中药,可以行气活血、散寒。再加上生姜和大蒜可以帮助改善这种情况。 寒性体质的人,容易手脚冰凉的人,只要能暖身,将体内的寒气逼出来,情况就会逐渐好转。

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