苹果和生姜一起吃,效果太好了,坚持1个月,大肚腩不见了

大家好,我是大磊。又到了分享饮食小妙招的时间。

数九已经开始了,意味着天气也将越来越冷,很多人都懒得出门运动了。其实,冬天咱们吃的食物都是油气大的较多,尤其是马上要过年了,大鱼大肉,想不胖都难。

苹果和生姜一起吃,效果太好了,坚持1个月,大肚腩不见了

冬天不想运动也不想控制食欲,又该怎么减肥呢?

今天大磊教你一招:用苹果和生姜制作一款冬日减肥佳品,每天喝上一杯,清肠又刮油,坚持一个月,减掉10斤不是梦。

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下面是具体步骤,正准备减肥的朋友请往下看。

1,首先准备4个红苹果,放入清水中,加入少许食用盐,用手搓洗掉苹果表面的保护膜,就是果蜡。除此之外,食用盐还具有杀菌消毒的作用,然后用清水冲洗干净。

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再准备一块生姜,掰成小块放入盆中,同样用食盐把生姜表皮清洗干净。

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生姜和苹果的比例大概是1:4

2,洗好的生姜不用去皮,切成薄片,再切成细丝。因为生姜的皮是凉性的,而生姜的肉是热性的,中和一下就是温性的,切好放入盆中备用;

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把洗净的苹果对半切开,去掉里面的苹果核,改刀切成薄片。

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生姜丝和苹果片放到一起,抓拌均匀,使两种食材的味道充分融合。

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3,准备一个无水无油的玻璃瓶,上锅蒸一下杀菌消毒。然后把拌好的苹果和姜丝,装入玻璃瓶里面,尽量装得均匀一些。

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玻璃瓶装到1/3满的时候,加入20克左右的冰糖,然后继续装,装到2/3满的时候,再放入20克冰糖。最后直接装满后再放入冰糖。

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4,准备一瓶白醋,倒入玻璃瓶里面,白醋的量能盖住食材就可以,然后盖上盖子,放入冰箱里面冷藏5-7天

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5,冷藏足够的时间后,就可以食用了。倒上一杯开水,舀出2-3勺生姜苹果醋,搅拌均匀,就可以直接饮用。

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苹果在醋中会发酵,产生酵素,对清肠刮油很有用。吃完了大餐,感觉油腻、肠胃不舒服,可以这样泡上一杯,清爽刮油,很有效果。食疗比药疗轻松多了。

小贴士:

1,苹果和生姜中一定要放白醋,不能用陈醋;

2,用的瓶子,一定要保证无水无油;

3,苹果和生姜在泡制的过程中一定要密封保存。

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