补血养颜粥

抗衰老 预防动脉硬化 低血糖 降血压 减少患心脑血管疾病

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。

  • 禁忌人群:

    病后【脾胃虚弱】的人慎食。

补血养颜粥 所需材料

  • 黑米100g
  • 糯米60g
  • 红枣8枚
  • 枸杞约20粒
  • 冰糖适量

补血养颜粥 做法步骤详解

补血养颜粥1

把黑米、糯米、红枣、枸杞等食材备好。

补血养颜粥2

把黑米和糯米淘洗干净,提前用冷水泡1一2个小时。

补血养颜粥3

把红枣、枸杞洗净,泡半个小时。

补血养颜粥4

把黑米、糯米、红枣、枸杞和泡着的水一起放入锅中,按口味(稠或稀)加入适量的水。

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