一日三餐必吃的这种食物

如今,人们越来越重视饮食的营养价值。 他们总认为食物越精制,对身体的滋补效果就越好。 每天吃细米细面的时候,不妨每天吃一些粗粮。 ,这样有利于身体的保养。
降低高血压
健中堂健康据了解,粗粮中含有丰富的不溶性纤维素,与可溶性纤维协同作用,降低血液中的低密度胆固醇和甘油三酯,延缓餐后葡萄糖的吸收速度,降低高血压、糖尿病、肥胖症、和心脏和大脑血管疾病的风险。


改善便秘
粗粮含有丰富的膳食纤维。 研究表明,许多吃细粮的人纤维摄入量不足,平均排便时间是吃粗粮的人的两倍。 膳食纤维能加速胃肠蠕动,对改善便秘有一定作用。


抗癌
粗粮含有丰富的微量元素,包括铁、钙、磷、硒和锌。 这些元素在精米和白面中含量极少,加工过程中损失较多。 粗粮中的这些微量元素对预防癌症有一定的作用。


抗衰老
杂粮中维生素含量高,如维生素E、维生素B、β-胡萝卜素等,能帮助人体清除氧自由基,激活人体酶活性,改善人体环境平衡,起到积极的作用。抗衰老作用。



[Free shipping]德国医用血压计高精度血压测量仪语音电子测量家用可充电血压计

价格:198.00元

优惠券价格:187.00元

商品链接:mobile.yangkeduo.com/du

发表评论