心理学:格局都是被委屈撑大的?被委屈撑大的不只是格局

人们在思考动物。 当得到的结果与心理预期不一样时,他们会感到失望和委屈。
生活中不如意的事,十有八九。
所以,也可以说没有不义之心。
不比《天龙八部》中的乔峰受委屈,不比《剑客》中的令狐冲更受委屈。
委屈纠缠在肚子里,烦躁在子宫里,压力在肩颈,压抑在胸膛……
长期压抑负面情绪会让身体生病,所以情绪的好坏会影响到我们的心情、工作、生活,甚至生活……


委屈真的能支撑一个人的处境吗?
我不敢苟同,因为在我做过的案例中,大多数人都会看到,虽然很多人被冤枉了大半辈子,但情况并没有大幅度扩大,反而各种烦恼越来越多。
如果一个人长期受委屈却不知如何发泄,通常会导致两种结果:
一是外攻化为怨。
另一种是内攻,让自己郁闷。


成年人体内应对瞬息万变的社会环境,处处考虑别人的感受,压抑自己的需要,在与外界打交道中逐渐迷失自我,这也是当今很多成年人的通病。
只有当伤感消散后,心脏才能恢复。
被伤害的感觉埋藏在心底,形成心理创伤。
心理创伤越大,反应越慢,内心空间越小,情商越低,人格和心理发展水平越差,发病率越高。
只有当你下意识地同意别人的指责,而自己又不承认时,你才会生气和委屈。
所有被攻击后的伤害,都是因为先自责。
潜意识认同对方的判断或指责,我们希望对方能认出我们,而不是评判现在的自己。


情绪在体内产生,最先被身体感知,引起心跳加快、气短、出汗、疼痛等生理反应。
有的人经常有这些生理反应,认为身体有问题,去医院一遍遍的做各种检查,身体没有问题。
像我们常见的乳腺癌、高血压等,都与不能很好地处理情绪有关。
任何一种心理问题,或生理问题,或多或少都会在其中找到一些压抑的因素。
心理学上有一句话:
“身材有福的人,多半是因为缺乏安全感。他们吃的食物不是为了身体需要,而是为了心灵。”


世界卫生组织指出,70%以上的人会通过攻击身体器官来消化自己的情绪。
从童年到成年的委屈、孤独、未解的忧郁、愤怒和食物,一口吞下
我们的心不需要食物、爱、关注和支持。 你吃的每一口食物,其实都在填满不满足的爱。
(每个人都需要爱的滋养)
当我们忙于处理外部世界而忽略了我们的内部世界时,我们的身体会首先感知内部世界的信息,并以不同的方式告诉我们。
我们总是安慰自己,“忍忍会过去的”,却没想过过去仔细听,身体在发出什么信号。
我们的身体不像头脑。 它从不说谎。 它为我们提供了很多真实的信息。


当我们发现自己处于情绪状态时,请立即停止一切行动
闭上眼睛,深呼吸,默数10秒,同时告诉自己:
“我的情绪在这里,我要和我的情绪在一起,就像一个不可或缺的器官来安慰自己,温柔地等待情绪的潮水慢慢退去。
想想我的目的?
这是实现目标的方式吗?
有没有其他办法?


不同的情绪对应不同的疾病
不同的情绪对应不同的身体状态。
例如,恐惧和焦虑会导致腹痛;
批评和内疚导致关节炎;
抑郁症导致哮喘;
经常生气的人容易出现口臭和脓肿; 恐惧会导致晕车和痛经。
胃肠道被认为是最能表达情绪的器官,都可以预知心智的波动。
在所有心身疾病中,胃肠道疾病居首位,如胃溃疡、十二指肠溃疡等。 全世界约有 10% 的人一生中曾患过这种疾病。


很多人都有这样的经历,当遇到压力和焦虑时,会出现胃痛或腹泻,压力大时根本吃不下东西。
学生、司机、警察、记者、急诊医生等胃溃疡的比例最大。
接下来是皮肤。
对很多人来说,压力大时头皮发痒,烦躁时头皮屑增多,睡眠不好脱发,以及不规律的荨麻疹、湿疹、粉刺等,都可能是长期不良情绪的结果。


三是内分泌系统。
女性的卵巢、乳房和男性的前列腺最容易受到负面情绪的影响。
大量临床医学研究表明,小到感冒,大到冠心病和癌症,都与情绪有着密不可分的关系。
充满心理矛盾、情绪低落,经常感到没有安全感和不快乐、免疫力低下、经常感冒、赶时间喉咙痛的人;
紧张的人会出现头痛和血压升高,容易导致心血管疾病;
经常吞咽口水的人患癌症的可能性是其他人的三倍。


委屈也可以夹杂着自责,这与自我价值感有关。
当一个人感到委屈时,往往是在自我价值感相对较低的时候。 否定自我的能量是如此强大和深刻,它不仅针对当前的自我,甚至可以带出童年的创伤。
这些未愈的创伤会再次从潜意识中苏醒,混杂着这种情绪化的记忆。

如何弥补早年所缺乏的爱和安全感?
有时,我们渴望得到我们关心的人更多的关注和接纳。 我们就像乞丐要一百块钱,他们给我们的是一小块发霉的面包。
倒不是他有钱不愿意给,而是面包已经是他们能给的最好的东西了。
明白了这一点,内心的抱怨就会少很多。
然后,试着把自己分开,成为一个真诚而完整的人。
不再依赖别人的判断来过自己的生活。


实现心理独立最重要的方法之一就是让自己摆脱消极的自我暗示。
“我做得不够好”和“我不能相信自己”的意见在你的潜意识里,就像你父母过去的唠叨一样。
试着把那些声音变成肯定的自我暗示——“我比以前进步了很多”“我可以对我的生活负责”,这样你就可以希望把自己当作一个独立的人。
同理,面对控制欲强的人或对方的情感忽视时,也要尽量做一个旁观者,不要急于做出反应。


当我们的心得到爱的滋养时,我们所看到的、听到的、闻到的、尝到的、感受到的一切都是新鲜的、灵动的,可以直达灵魂深处,滋养灵魂,活着。 散发出独特的光芒。
在照顾好自己的同时,也能懂得如何​​为他人的愿望和需要付出代价。
并通过细节传达对他人的爱与关怀。
等等,它不仅展示了一个人的格局,也是人性的一个很好的体现。
他不会因为自己的温暖而削弱隐藏在骨子里的刚毅和力量。 相反,他可以通过一些小动作看到一个人的内在力量和精神方向。
给予人们力量和支持。
而这样的人,无论是男是女,都是值得钦佩和信赖的。


一篇古文的最后引述结束,这也是我同意的模式。
活在浩瀚的天地,确立天地的正位,走天地的大道。
致胜志向,以人为本; 如果你没有抱负,就自己去吧。
富贵不能淫乱,贫贱不能动,强者不能屈服。 这才叫大佬。
有真范的人,目标高,胸怀厚实,性格温暖。
站得更高,看得更远,跨越他人和自己,生活就会更顺畅。
所谓拉低纹路,不是委屈,而是经验。 (朋友们,周末愉快)


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作者简介:先红老师
心理咨询师,塔罗占卜师,行星能量颂钵疗愈师,自由码字,训练师。
简陋的房间倾听人们的温暖,爱与安慰都是有缘的。
红尘来去无踪,菜字治愈人心。
我遇见了你,然后我遇见了自己,命运如刀,让我和你一起学习。 ——实用心理学
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