怎样练洗髓垂吊功,才不会伤害到自己?【收藏起来】

垂吊作为洗髓养生功最核心的动作,在练习之前需要做好各种准备,以达到练习垂吊的要求,保证在垂吊过程中的安全有效性,下面是总结出来的最主要的几点,作为参考便大家更好了解洗髓垂吊功。


1、年龄要大于18岁身体发育完全,垂吊是运气吊重,周身气血增强,避免影响未成年身体发育。

2、练习垂吊一定要有一位专业的辅导老师指导,这也是练功的硬性条件,听从老师安排,及时调整练功动作,避免练功出错。

3、垂吊之前,需要开筋点穴,让各个关节打开,这是身体预热的过程,让身体适应并呈现运动态,像易经六式等就是非常好的动作,可以先练一遍;由于我们是运气垂吊,疏通经络,气血自流,垂吊效果也会更好。


4、在学习洗髓垂吊功之前,需要先把到洗髓吐纳功运气给学会并掌握,标准的感受是30个呼吸左右丹田发热、全身出汗。让丹田有气感之后,再学习运气垂吊。

如果不会运气垂吊,那么是很难吊重的,并且时间方面,是做不到交而不泄的,身体也不会有很大的改善。一般后期重量提不上去的,基本都是吐纳没有做到位,丹田气机不足。

5、建议使用洗髓养生功专用吊带(网上有卖),质地柔软,丝绸较好。对练功部位起到一个保护作用。如果是自己制作,那么一定要按照辅导老师要求来。

6、洗髓垂吊功的绑法是非常重要的,我们每次垂吊的时候,都要检查是否绑的位置正确,是否牢固。因为错误的方式容易引起滑脱导致拉伤,这一块一定要注意。可以用其他物件先捆绑练习,以不滑落为准。

温馨提示:

洗髓垂吊功不要贸然尝试,身体为重,先打基础再练习,”洗髓垂吊功重在吊气而非吊重”,这句话的意思是,洗髓垂吊功并不单靠男性“命根子”的皮肉,经络来垂吊重物,更重要的是要通过呼吸吐纳之法让自己的丹田练出气感,靠正确的洗髓养生功独有的气功练法,将重物垂吊起来,并且进行甩动。

所有人都是从轻到重一步一个脚印练出来的,没有谁一上来就能吊100多斤,刚开始几斤的重量凭借我们自身的力量基本都是没有问题的,但是从10斤20斤开始,单凭力量就有点吃力了,所以洗髓养生功能垂吊如此的重量并不是简单的靠皮肉来吊,是必须具备两个条件才能进行垂吊的:

1、将经脉打通,强化(此乃外练体)

2、让自己的丹田练出气感,有足够的气来垂吊重物(此乃内练气);

这两个条件缺一不可。经脉练得越强健,气功练得越深厚,自然就能吊起更重的重物了。


男性垂吊的感受

首先在垂吊的时候,由于是直接作用在我们生殖部位,所以练习时都会有一股拉扯感,这也是我们垂吊时不可避免的最直观的感受;

然后就是会伴随疼痛,尤其是在加重物的时候,重量还没有适应,练气行气方法还没有掌握的情况下,疼痛感是经常有的,这种情况可以通过正确的运气方式和吐纳技巧调整纠正这种不适感,随着练功进度,气越来越足,疼痛感就会消失;


其次通过长期练习后,垂吊时会有一种充盈感和满足感,大多数情况下会很舒服。当然每个人垂吊都会有自己的体验,练习过程中身体都会表现出来。

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