内脏通畅,气血才两旺!专家教你来清洁内脏!

内脏会“脏”吗?

我们的五脏六腑真的会变得“脏”! 肺部会变得纤维化并变黑; 肾脏会堆积结石……这都是我们不健康的生活方式造成的。
抽油烟机脏了可以拆卸清洗; 饮水机使用久了,要定期更换滤芯……但如果你的身体器官积存了毒素,解决办法就没有那么简单了。

脏腑一旦“脏”了,就会引起各种疾病,导致气血两虚。 有专家给大家开了一个“清肠方”,让我们给五脏六腑好好洗个澡吧。

【心脏】输血泵


心脏是通过肌肉收缩和跳动泵血的器官。 它负责将缺氧的静脉血输送到肺部获取氧气,然后通过动脉将富氧血液输送到全身。

清洗方法

多吃低脂肪食物,如蔬菜、水果、鱼等。少吃动物内脏、蛋黄等富含脂肪和甾醇的食物。

少坐多活动。 否则容易引起静脉血栓,久而久之就会堵塞血管,使血流不畅。

[Liver]是排毒化工厂


肝脏就像化工厂。 除了分解摄入体内的酒精外,肝脏还有至少 250 种功能。

它有一条重要的血管通向肠道,将肠道不易吸收的代谢物带回肝脏进行“解毒”。

清洗方法

每天运动10分钟

2009 年发表在《肝病杂志》上的一项研究指出,每天锻炼 10 分钟可以确保肝脏处于最佳状态。

[Gastrointestinal]是大便制造者


胃和肠本身就是一个非常内脏的器官。 因为最终在体内代谢的废物,也就是大便,会进入大肠。 尤其是肠道内的多种毒素,会导致肤色暗沉、皮肤粗糙、毛孔粗大、粉刺等。

清洗方法

泻药比如多吃苹果、香蕉等水果,主食不要吃太细,多吃粗粮; 旅行时容易便秘,可以喝一点蜂蜜;

早上起来转一转早上起床后,可以做转腰运动,可以有效改善便秘。 具体方法是:双脚分开与肩同宽站立,顺时针转动腰部30-50次,然后逆时针转动30-50次。

[Lung]是人体吸尘器


在所有器官中,肺的自我保护能力最差,可以说是最受伤害的器官。

肺部自我保护能力差,是人体最脆弱的器官。 空气污染和吸烟是肺损伤的两个主要原因。

清洗方法

多吃苹果。

美国国立卫生研究院的一项研究表明,经常吃苹果的人咳嗽和产生痰的几率比不经常吃苹果的人低 33%。 这是因为苹果皮中的果胶和抗氧化剂可以减少肺部炎症。

多喝水,不要吸烟。

如果你经常处于吸烟的环境中,一定要多喝水,以加快体内有害物质的排泄。 据统计,80%的肺癌是由烟草引起的,所以不建议吸烟。

[Kidney]是污水处理厂


肾脏的主要功能是排泄和内分泌。

它就像人体的污水处理厂。 肾功能一旦出现问题,就会导致排水不畅,没有毒素。 这会影响全身健康,产生相应的尿毒症症状,表现为恶心、呕吐、心慌、窒息等,危及生命。

清洗方法

少吃盐多喝水

饮食中 95% 的盐分由肾脏代谢。 过多的盐分会增加肾脏的负担。 养成多喝水的习惯,不仅可以预防肾结石,还可以帮助弱尿,从而保护肾脏。

每天一杯橙汁

它可以提高尿液中柠檬酸的含量,减少结石的机会。

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