《睡眠革命》

作者:[英] 尼克·利特尔黑尔斯

出版社:北京联合出版公司

副标题:如何让你的睡眠更高效

原作名:SLEEP:Redefine Your Rest,for Success in Work,Sport and Life

内容简介:

睡得多≠睡得好,高质量的睡眠是让生活效率更高、让精神状态更好的关键。

尼克·利特尔黑尔斯独创R90睡眠方案,提出修复睡眠的七大关键指标,颠覆八小时健康睡眠的传统定式,重置睡眠方式,解决睡眠难题,赶走现代人的睡眠干扰,彻底改善睡眠质量。

作者简介

尼克·利特尔黑尔斯是英国睡眠协会前任会长,从事睡眠科学研究超过30年,所提出的R90睡眠方案,被视为是获得高效睡眠的理想方案。他曾为包括NBA、英国天空车队,英超足球联赛选手和奥运金牌得主在内的诸多顶级团队和运动员提供咨询服务和长期合作,大卫·贝克汉姆、瑞恩·吉格斯、保罗·斯科尔斯、尼基·巴特和内维尔兄弟等体育名将,都是其睡眠方案的获益者。

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