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关于失眠的5个冷知识,医生很少公开,建议收藏,错过就可惜了!

5个关于失眠的冷知识,医生很少公开,建议收藏,错过就可惜了!

失眠现在很普遍,但普遍不代表失眠对人体无害。 相反,失眠会直接损害人体健康。 如果长期失眠,身体的这些部位可能会出现以下症状。


1、头部:发油量会增加,会大量脱发。

2.眼睛:眼睛干涩肿胀,偶尔看东西很模糊,

3、脸:脸色苍白,看不到血,痘痘明显增多。

4.腹部:经常胀气,腹部肿胀明显,经常想放屁。

5、精神:整个人精神状态极差,容易上火,不能做任何事。

这些症状看似不严重,但长期这样下去,除了精神问题外,还会出现很多身体问题。 上面说的只是一些小问题,失眠也会降低身体的抵抗力,让很多疾病都来找我们。

根据中医的判断,人之所以失眠,多半是肝经不通。

白天是人们工作学习的时间,我们的五脏六腑都会在这段时间里一直工作,以维持身体的正常运转。 只有晚上才能让肝脏好好休息,但如果饮食有问题或情绪低落,就会影响肝气的运行,就会失眠。

一旦失眠,肝脏就会继续无法休息,一切都即将进入恶性循环。 因此,要养成健康的生活习惯,协调五脏六腑。

如果肝经受阻,出现失眠,人体也会出现以下症状:

1、眼睛:有明显的黑眼圈,干燥不适,偶有红肿。

2、头发:头发总是油腻腻的,每天枕头上都会出现很多头发,偶尔还会出现白发。

3、嘴巴:嘴巴有明显的气味,总是很口渴。

4、指甲:指甲表面有竖纹,摸起来不平整。

5、皮肤:皮肤出油量增加,尤其是背部,还有粉刺。

6、出汗:你每晚都会出很多汗,有时小腿会抽筋。

7.腹部:气体总是聚集在腹部,腹部肿胀,放屁频率增加。

8、心情:整个人的心情异常焦虑,总是闷闷不乐。

9、排泄:大便和排尿均不正常,大便粘稠难洗,尿液会散发出明显的异味。

如果身体释放出上述信号,说明我们的肝经受阻,需要及时调整。 要想疏通肝经,首先要做的就是养成良好的生活习惯,按时工作,按时睡觉,不要总是拖延。

另外,如果你总是睡不着,可以试试这些方法:

1、运动:运动可以舒缓神经,缓解工作压力,促进身体平衡。 只要每天坚持锻炼一段时间,身体就会变得更健康,睡眠也会更舒适。

2、洗个热水澡:洗个热水澡可以有效放松身体,缓解一天的疲劳,同时帮助身体分泌褪黑激素。

中医有“睡眠专家”,坚持服用,告别失眠

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酸枣仁,素有“东方睡果”之称,最早记载于医圣所著的《金匮要略》中。

俗话说“单药不成方”,如果一味用酸枣仁,效果是远远不够的,还得与其他药材混合,形成综合方剂。

1. 辅以百合、莲子,滋阴精髓,清心火,安神。

2、辅以茯苓、大枣,补血养心,健脾益气。

3、加栀子、桑葚滋阴养血,滋补肝肾。

制备方法:酸枣仁百合茶由枣子、百合、茯苓、莲子、桑葚、甘草、佛手、大枣、薏仁、菊花、山药等组成,每天泡1-2袋,饭后喝一袋,睡好,气色好,元气满满!

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