生活常识 2022-01-24

关于失眠的5个冷知识，医生很少公开，建议收藏，错过就可惜了！

5个关于失眠的冷知识，医生很少公开，建议收藏，错过就可惜了！

失眠现在很普遍，但普遍不代表失眠对人体无害。相反，失眠会直接损害人体健康。如果长期失眠，身体的这些部位可能会出现以下症状。

1、头部：发油量会增加，会大量脱发。

2.眼睛：眼睛干涩肿胀，偶尔看东西很模糊，

3、脸：脸色苍白，看不到血，痘痘明显增多。

4.腹部：经常胀气，腹部肿胀明显，经常想放屁。

5、精神：整个人精神状态极差，容易上火，不能做任何事。

这些症状看似不严重，但长期这样下去，除了精神问题外，还会出现很多身体问题。上面说的只是一些小问题，失眠也会降低身体的抵抗力，让很多疾病都来找我们。

根据中医的判断，人之所以失眠，多半是肝经不通。

白天是人们工作学习的时间，我们的五脏六腑都会在这段时间里一直工作，以维持身体的正常运转。只有晚上才能让肝脏好好休息，但如果饮食有问题或情绪低落，就会影响肝气的运行，就会失眠。

一旦失眠，肝脏就会继续无法休息，一切都即将进入恶性循环。因此，要养成健康的生活习惯，协调五脏六腑。

如果肝经受阻，出现失眠，人体也会出现以下症状：

1、眼睛：有明显的黑眼圈，干燥不适，偶有红肿。

2、头发：头发总是油腻腻的，每天枕头上都会出现很多头发，偶尔还会出现白发。

3、嘴巴：嘴巴有明显的气味，总是很口渴。

4、指甲：指甲表面有竖纹，摸起来不平整。

5、皮肤：皮肤出油量增加，尤其是背部，还有粉刺。

6、出汗：你每晚都会出很多汗，有时小腿会抽筋。

7.腹部：气体总是聚集在腹部，腹部肿胀，放屁频率增加。

8、心情：整个人的心情异常焦虑，总是闷闷不乐。

9、排泄：大便和排尿均不正常，大便粘稠难洗，尿液会散发出明显的异味。

如果身体释放出上述信号，说明我们的肝经受阻，需要及时调整。要想疏通肝经，首先要做的就是养成良好的生活习惯，按时工作，按时睡觉，不要总是拖延。

另外，如果你总是睡不着，可以试试这些方法：

1、运动：运动可以舒缓神经，缓解工作压力，促进身体平衡。只要每天坚持锻炼一段时间，身体就会变得更健康，睡眠也会更舒适。

2、洗个热水澡：洗个热水澡可以有效放松身体，缓解一天的疲劳，同时帮助身体分泌褪黑激素。

中医有“睡眠专家”，坚持服用，告别失眠

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