莲子银耳粥

清心去热 治便秘 养心健脑 降压

  • 适宜人群:

    一般人均可食用,特别是常常【失眠】的人群。

  • 禁忌人群:

    一般人群均可食用。

莲子银耳粥 所需材料

  • 莲子适量
  • 银耳适量
  • 百合适量
  • 大枣适量
  • 冰糖适量

莲子银耳粥 做法步骤详解

莲子银耳粥1

准备好原料

莲子银耳粥2

加水泡两三个小时以上

莲子银耳粥3

泡好的银耳撕小块

莲子银耳粥4

莲子去除莲子心,莲子心可以留下单独泡水喝

莲子银耳粥5

把所有材料都放入砂锅,加入适量清水煮开

莲子银耳粥6

撇去上面的浮沫,转小火炖半个小时左右

莲子银耳粥7

出锅之前加入适量冰糖调味

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