杂粮红薯粥

防癌抗癌 减肥瘦身 防动脉硬化

  • 适宜人群:

    一般人均可使用,尤其适合经常被【便秘】困扰的人。

  • 禁忌人群:

    【腹泻、糖尿病人】不宜吃红薯,有【胃病】的患者也要少吃。

杂粮红薯粥 所需材料

  • 红薯小的一个
  • 红豆20克
  • 绿豆20克
  • 紫米20克
  • 黑豆15克
  • 红米20克
  • 干玉米碎15克
  • 枸杞10克
  • 红枣10颗左右
  • 清水适量

杂粮红薯粥 做法步骤详解

杂粮红薯粥1

把所有的豆类和米类,提前洗干净,用水静泡2个小时。或者更久最佳!

杂粮红薯粥2

把泡好的豆子,放进锅里加入适量的水。

杂粮红薯粥3

盖上盖子,启动煲粥健,一个半小时。

杂粮红薯粥4

把红枣,枸杞,洗净,红薯洗净去皮,切方块。

杂粮红薯粥5

待粥锅,预约时间还剩35分钟的时候,加入红薯,枸杞,红枣。盖上盖子,继续完成余下的时间。

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