补肾黑米粥

抗老防衰 预防骨质疏松 防便秘 美容护发

  • 适宜人群:

    一般人群均可食用。中老年【骨质疏松】患者易食用。

  • 禁忌人群:

    【儿童、肠胃功能不佳】者慎食。

补肾黑米粥 所需材料

  • 黑豆1小把
  • 黑米2小把
  • 薏米3把
  • 花生米1小把
  • 大米2把
  • 红糖适量

补肾黑米粥 做法步骤详解

补肾黑米粥1

备好图中食材。黑豆,黑米,薏米,花生米,大米,红糖。

补肾黑米粥2

备两个碗,黑米和黑豆一起装,花生米,薏米,大米装一起。分开清洗两至三遍。

补肾黑米粥3

再用清水泡6小时,(这段时间可用盖子盖着,卫生)。

补肾黑米粥4

泡好后,连泡的水全部倒进紫砂锅里。加水1、5L之内。

补肾黑米粥5

紫砂锅插电后,按上杂粮粥键,煲三小时就可以了。

补肾黑米粥6

熬好后,碗里放适量红糖。

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