春困是睡眠不足引起的就拼命补觉食物除春困1.健脾祛湿

俗话说，春困秋乏，夏打瞌睡，冬不眠三月。

现在天气转暖，很多人突然出现起床困难、嗜睡、精神不振的症状。怎么了？

春季嗜睡的原因

随着天气变暖，人们自然会变得懒惰。春天的困倦就像一种传染病，让人困得忍不住打哈欠。

很多人认为春季嗜睡是由于睡眠不足造成的，所以想方设法弥补睡眠不足。

其实，春季嗜睡并不是睡眠不足，而是人体生理机能随季节变化而相应调整的一种生理现象。

冬天，气温很低。为了防止热量散失，人体的血管处于收缩状态，大脑的血流量增加，维持身体生理恒温的信息和中枢神经系统的兴奋也增加，大脑相对清醒。

春天，气温回暖，血管处于松弛状态，流入大脑的血液相应减少，人的精力减少，从而导致嗜睡的现象。

中医认为，血气不足的人容易出现春困的症状，这主要是由于体内的阳气跟不上外面阳气上升的步伐。

其中，脾气不好的人尤其容易受到春困的“骚扰”。

因为，当脾虚不能运化水湿时，水湿又会加重脾虚的症状，外湿内湿，内外协调，会加重春季气喘的症状。

因此药膳食材有哪些，要想解决春季嗜睡的症状，不妨从健脾利湿入手。

消除春季疲劳的六种食物

1. 红豆

红豆性平，味甘，有健脾、止泻、利尿消肿之功效。煮熟的大麦和红豆可以利尿、除湿，甚至美容。

2. 山药

山药没有直接除湿的作用，但山药可以养脾，间接让身体排出湿气。

山药可以油炸、炖煮，或作为零食食用，或蒸熟后蘸糖食用。

3. 大麦

薏米具有水消肿、健脾利湿、舒筋活络、清热化脓等功效。

大麦可以用来做红豆粥。它只是大麦和红豆而不是大米。喝水吃豆子。长期坚持会有效果。

4. 辣椒

辣椒营养价值高，富含胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素C和钙、磷、铁等。

此外，辣椒中还含有一种叫做辣椒素的物质，它能使人心跳加快药膳食材有哪些，毛孔张开，皮肤毛细血管扩张变粗，血液流向体表，使全身感到温暖。

如果体内水分多，不妨多吃辣椒，补充维生素C，还要除湿，一石二鸟。

5. 绿豆芽

绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于饮酒过量、湿热郁结、口干口渴、小便赤热、便秘、目赤肿痛的患者。

6. 香菇

香菇素有“素食之肉”之称，是备受推崇的药用和食疗原料。香菇性味甘平，属肝胃经。

这种春天的嗜睡是一种病！

1. 患有健忘症

甲减的表现比较隐蔽，近98%的甲减患者不知道自己有这种病。

主要表现为面部表情迟钝，声音嘶哑，说话节奏缓慢，对很多事情缺乏兴趣，经常嗜睡，像一个冷面人。

除了春季嗜睡的懒惰和疲倦症状外，如果发现自己在此期间容易出现健忘、便秘、情绪不稳定等症状，则可能是甲状腺功能减退症。

2. 打哈欠

临床资料显示，超过 70% 的中风患者在发病前 5 至 10 天经常打哈欠。

这是由于老年人动脉硬化，管腔变窄，脑血流量减少，导致脑细胞缺血缺氧。因此，通过体内的反馈机制刺激呼吸中枢，调节呼吸的幅度和深度进行补偿。

此外，流口水、嘴歪、言语不清等综合症状是中风的前兆。

如果这些症状与嗜睡同时出现，请注意并及时去医院检查。

3. 情绪不稳定

上海的一项调查显示，普通的职业压力可能是“春困”的主要原因之一。

三四月份一直是很多公司人事调整的时期。许多白领的职业压力显着增加，焦虑的后果是休息不好，容易感到疲倦。

一般表现为工作热情减退，容易生气或情绪低落，记忆力和注意力不集中。

解压的方法有很多，但我们必须找出压力的来源，才能有针对性地解决问题。