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跑步的锻炼感悟是什么意思(跑步有什么快感?)

跑步有什么快感?

无利不起早,中国人有句古话就是这样说的!确实,如果做一件事情对于我们没有好处,谁愿意每天坚持去做呢?跑步就是其中的典型代表!

在我没有跑步之前,我就很纳闷,为什么有些人那么热爱跑步呢?每天坚持跑步不累吗?每天浪费那么多时间不可惜吗?不了解内情的人真的是觉得很惊讶!

可是自从我去跑步,我就知道为什么有些人每天都坚持跑步了!有许多人就问我为什么你每天坚持跑步?是不是有什么巨大的好处?

其实这个真的有,如果你去跑步,你也能够感受到,并且能够终身的爱上跑步!今天我就来给大家讲一讲为什么有一些人每天都坚持跑步?这其中的秘密是什么?

1. 越活越年轻

经常跑步的人,他们看起来都非常的年轻,50岁的老年人感觉像40岁的青年人,这丝毫不夸张,如果你去跑步,你就会发现跑步可以让我们出现逆生长!

跑步可以减缓我们的皮肤衰老速度,减少我们脸部的皱纹!让我们的皮肤更加光滑有弹性,有光泽!所以跑步是天然的美容院,想要变得年轻,你就去跑步吧。

2. 身体倍棒

经常跑步的人到老年都能健步如飞,这并不是夸张,这是事实!长时间的跑步可以让我们的肌肉更加的结实,能够增强我们的骨骼密度,让我们的骨头更加的坚硬!

而且长时间的跑步可以增强我们的体力,改善我们的身体素质!整个人都感觉非常的轻松,不会轻易的劳累,这就是跑步对于我们身体的改变!

3. 心态更加好

忧愁,烦闷,苦难,这是每一个现代人都面临的问题!解决好的人能够很好的闯过这一关,但是如果我们的心态不好就很容易导致我们心里忧郁!

而跑步就可以帮助我们发泄这种郁气,让我们的心里更加的健康,让我们的心态更加年轻!让我们能够承受更多的挫折和苦难!

4. 健康是福

健康是我们最大的财富,一个人失去了健康就失去了所有!我们每们人都应该注重自己的健康,谁都不想让自己每天与药物为伴!

长期跑步就可以让我们的身体保持健康,让我们更好的享受生活,享受生命的乐趣!跑步是一种长效的投资,尽管当时我们的身体看不出与别人的区别,但是当老了以后,我们的身体比别人健康很多。

跑步的意义和价值是什么?

跑步是最经济实惠的健身方式之一。

跑步对场地,服装和鞋的要求可以很高,也可以完全随意,只要愿意跑,身体能够承受没有热身的运动,随时都可以站起身跑一段。

我们追求塑胶跑道,运动服运动裤,排汗带,拥有更好支撑的运动鞋,没有这些就是想跑步可不可以?当然可以。

一些不发达国家,人民穷的连鞋都买不起,可是照样出了世界级运动员,比如牙买加,肯尼亚。

2,跑步是提升体能最有效的手段之一。

大多数体育项目的运动员,都是以跑步来提升和维系体能的,体能就好比一幢楼房的地基,没有稳固的体能基础,一切都是空谈。

大多数项目的运动员,早起之后第一个项目就是长跑拉练,跑步之后才是洗漱吃早饭。

3,跑步本身可以衍生出很多形式。

经常有人跟我说不喜欢跑步,因为跑步太枯燥,其实这种观点是错误的。

跑步至少有慢跑(个人强力推荐慢跑),冲刺跑,全速跑,折返跑,中长跑,长跑,另外还有诸如Hiit跑等等,这些模式完全可以同其它素质的练习结合在一起,根本不会枯燥。

4,跑步对性格磨炼有好处。

很多喜欢跑步的人,都把跑步比喻成一种修行。跑步过程中看似机械的重复背后,思想其实是可以信马由缰的,可以仔细思考一件事,也可以展开天马行空的想象,加上跑步时分泌的多巴胺,让整个人感觉无比快乐。

一件事坚持久了,整个人的心态都会改变,做事更加积极有活力,把困难都当做是挑战,形成正向循环。

总结一下,跑步门槛低,有钱没钱、有时间没时间、男女老幼都可以参加,对身体对性格磨炼都有好处!

现代人普遍缺乏运动,工作比较忙,竞争压力大,很难(不敢)抽出固定时间去运动,跑步其实就是非常好的选择。

请问你们跑完800米什么感受呀?

全速跑的话,这辈子不会再来一次。明明就两分多钟,跟跑两个小时一样

有多少人因戒烟开始跑步的?

我52岁,戒烟4年。戒烟初期也不觉太难受,只要坚定信心,向烟友们郑重、公开发布戒烟宣言,拒绝烟友们习惯性的递烟、劝烟就能戒烟了。戒烟初期一个月是最难的,身体会不习惯没有尼古丁,内分泌也变得不平衡,新陈代谢会变慢,吃一点点东西肚皮就发胀,感觉就像中医里的“气虚”。如果这时还像往常一样饮食,身体发胖就一发不可收拾!这时很多人就去跑步了,戒烟后去跑步是为了减肥!我也有这个过程,但跑步是减不了戒烟后的发胖的,特别是中年人。所以我的经验是戒烟后要减少食量,减少大鱼大肉。喝一点保中益气的茶饮。

今天,想问下大家,关于‘运动’,你们都什么不一样的感慨?

人的生命在于运动。运动能让人健康,运动可以让人获得美丽的体型。但是,运动可以让人过早的死亡,运动可以让人失去健康。

从运动中获得什么!主要要看个人的思想,个人的知识。

我举几个例子。

1.很多人都知道美体教练马华,她可是从事运动的,但是又是死于运动。

2.举例我亲眼看到的三个运动的人,他们也是死于运动。

一个47岁的1米8的身高,身体好 又帅气男子。死于运动。

一个52岁的男子,农村当兵进工厂 身体好。死于运动。

再一个64岁男子 退休在家,没有事情做,就运动锻炼身体,结果一年后死了。

我说这些不是说运动不好,而是说运动要讲究科学,科学的运动了对身体有好处,增加身体健康。不讲科学的运动,其结果是相反的。

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