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跑步用咖啡因有什么用(氮泵属于兴奋剂吗?)

1000米长跑,喝点氮泵能提升成绩吗?氮泵属于兴奋剂吗?

有作用,但作用多大不好说。这东西还真不是兴奋剂。氮泵,简单的说就是肌酸的升级版。氮泵的成分中包含了肌酸,除了肌酸的成分之外还包括了精氨酸,咖啡因。没有外面所传言的是什么违禁品,又什么激素之类的。氮泵与肌酸的区别在于,氮泵没有周期性,补充15到20分钟后,在训练以及运动中就可以很明显突出的感觉到爆发力的提升以及力量上的增加。而肌酸需要周期性,肌酸需要连续补充一至三个月的的周期时间才能感觉到力量上的增加,所以这也是氮泵产品进口到国内后健身爱好者们都喜欢补充的原因,因为没有周期性,补充15到20分钟后在训练中就可以很强烈的感觉到爆发力的提升!

运动前喝红牛真的有用吗?

一般运动前20分钟到半小时喝红牛能达到最好效果。红牛运动饮料主要是咖啡因刺激神经,在精神上会更兴奋。提前20-30分钟喝是要等咖啡因的吸收,而且运动前喝过多液体会让胃增加负担,搞不好会从胃里溢出,导致胃酸烧伤食道。所以至少要提前20分钟,但是太久的话,咖啡因的效果就会浪费一些。

跑完步可以喝咖啡吗?

咖啡可以喝,但是,不是跑步后,是跑步前!

如果亲能注意观察一下现在流行的马拉松比赛,就可以看到很多人都是跑前15分钟到30分钟,吃一个能量胶的。除了提供碳水化合物,最重要的就是,提供咖啡因。

运动前摄入的咖啡因,可以更好的提高一些兴奋度,让跑步活动更持久幅度更大。一些研究还表明跑前摄入咖啡还能更好的燃烧脂肪。

要记得,最好是无奶无糖的纯黑咖啡呦。

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跑步前喝纯咖啡,跑的快吗?

你这种喝法是不科学的,一般来说,跑步前一两个小时内不要进食,如果你想借助咖啡因的效能来提高成绩,那也最多喝一杯,而且还要提前喝,但目前对咖啡因对提高体能有无关系还处于研究阶段,任何事物都是有两面性的,如果你平时不喝咖啡,短时间内喝下那么多咖啡,还要剧烈运动,也许会导致心脏负荷过重,出意外也不一定,提高跑步成绩是需要平时的锻炼的,任何药物的、辅助的手段,都是会有一定副作用的,身体健康才是宝,为了考试而伤害身体的做法是不明智的。下面奉上一篇参考文章,仅供借鉴,我的意见还是,如果喝就提前2个小时,喝一杯,其实吃巧克力也是可以的,千万不要吃的太多喝的太多,反倒影响成绩的发挥。只要抱着平常心去面对就可以了,人生的道路还很长,平时多锻炼,养成一副好身体才是正道。

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