健康养生港

跑步多少公里能防癌症(体力允许可以跑步吗?)

癌症化疗期间,体力允许可以跑步吗?

化疗期间如果体力允许的情况下可以做一些舒缓的运动,比如太极、八段锦、五禽戏等,但是不建议跑步。跑步属于比较剧烈的运动,会对患者的身体造成负担。

肠癌最怕的运动是什么?注意哪些?

肠癌常见的有结肠癌和直肠癌,它的发生与我们的生活习惯有很大的关系,不同类型的癌临床表现不尽相同,常见的还是大便习惯的改变,次数增多,便秘或腹泻交替出现、腹痛、大便带血,贫血、消瘦,有的肿块向肠腔突出,会引起肠梗阻症状,体检可发现腹部包块,由于癌症是慢性消耗性疾病,所以对于类患者,我们不建议剧烈运动,像踢球、竞走、快跑等,可以选择比较温和的运动,像散步、太极等,同时也要劳逸结合,生活中要注意清淡饮食,少吃辛辣刺激饮食,霉变食物,同时也要戒烟限酒,积极配合治疗。

老年人加强运动能预防癌症吗? ?

老年人是慢性病的高危人群,各个器官脏器逐步衰竭,是特殊保护人群;运动可以活动筋骨,增强抵抗力,提高心肺功能;癌症是疾病的后期,谈癌色变,现在社会癌症发病率明显升高,大家都在寻找一种防癌抗癌的方法。那么老年人加强运动是否能预防癌症呢,针对这个问题,笔者从医学角度分析,谈谈个人见解,希望能帮助到各位。

首先癌症简单通俗的讲是一种细胞在体内无限繁殖,不正常的增殖影响其他细胞的分裂增生;从中医角度上分析,人体阴阳处于动态平衡的状态,就是一种完美健康模式,加之健康的生活方式,癌病会远离;中医注重情绪的调试,调摄身心,当一个人心情保持平和,不急躁不焦虑,遇事能想得开,知足常乐,人体的气血循环运行无异常,疾病自然远离。适量的有氧运动,例如:慢跑、瑜伽、游泳、太极拳、太极剑、八段锦等,对人体的好处也很多,例如:运动灵活筋脉,减少筋肉的黏连,预防肩周炎等疾病;运动强健体魄,提高免疫力;运动促使人际交流,减少老年人无聊抑郁的情绪,活跃精神,同时也延迟痴呆的发生时间;运动的优点很多,所以适量的增加老年人的运动是可以预防癌症的发病率的,但是也不是绝对的,每个人的体质迥异,自然癌症的发病率也是不同的;若老年人有很多慢性病,平时生活方式又不注意烟酒无节制,及时再大的运动量,也不好说能否预防癌症的发病率。

发表评论