出汗 - 两种分类
人的汗腺最发达，人的出汗可分为两种：（1）温热性出汗（thermal sweating），是由外界温度升高而引起的，一般除手掌和足趾以外，全身其他皮肤都可出汗。通过出汗发散热量调节体温。夏天坐着工作，每天的发汗量约为300克；体力劳动时可提高10倍；（2）精神性发汗（mental sweating），是由精神兴奋或痛觉刺激等原因所引起，发汗主要见于手掌、足趾和腋窝3个部位。在恒温动物中，山羊和兔都不出汗，猫和狗仅在足趾、牛和猪仅在鼻端出汗。这些不出汗的动物是通过浅促吸呼散热来调节体温的。马、驴、骡几乎全身都出汗；除趾球以外的汗腺都属于顶浆分泌腺；在人类，仅限于腋窝部位有顶浆分泌腺，其他全是外分泌汗腺。动物足跖的出汗，认为在捕捉猎物时可防止滑脱，是生活上的适应现象。汗腺的分泌神经是交感神经，是胆碱能神经纤维。出汗中枢随动物而异，有的在脊髓，有的在丘脑下部（温热性出汗）等。人的精神性出汗中枢推测是在大脑皮层。汗液约含0.2%的氯化钠外，还含有K+、丙酮酸、乳酸、糖、肌酸酐和氨等。
这属于正常现象，没有多与少，如果跑步时想少出汗，那只能跑慢点了.....
跑步时呼吸频率增加，吸入的灰尘等也会增加，身体产生比平时多的鼻涕是为了保护自己，让灰尘无法进入身体更深处。跑步者由于体制的不同，或者在当时状况下身体水含量的不同，会发生不同反应，在夏天多为缺水，导致浓痰出现，又无法自然流出。在冬天因为水平衡的原因，身体水分较为充足，出现鼻涕外流，这里面包括冷刺激也会造成鼻子受刺激作用产生流涕的应激反应。
肌肉分解是真的，脂肪随后也分解。所以要想掉肌肉，有氧是你不二选择。看看长期跑马的就明白了。
首先问题中的观点有错误。
首先并不是有氧运动过长会导致皮质醇的大量分泌，而是运动量（不管是有氧还是力量训练）过大才会导致皮质醇的分泌。运动量指的是训练时间和训练强度。只有当持续时间大于20分钟，且吸氧量达到最大摄氧量的60%-70%时，皮质醇才会明显升高（达到或者超过阀值）
还有皮质醇不会合成脂肪。他是分解激素，但他并不是分解肌肉，而是在机体十分疲惫的情况下分解蛋白质（氨基酸）为机体提供能量，这种时候也不会合成脂肪，因为脂肪也是在被分解提供能量的，就是因为机体太疲惫，糖原储存不够，脂肪供能又跟不上，所以皮质醇才会辅助供能。
不同运动对皮质醇的影响
在上面的解释中我们提到过——当我们运动的持续时间大于20分钟，且吸氧量达到最大摄氧量的60%-70%时，皮质醇才会明显升高（达到或者超过阀值）。
根据这个观点，从运动形式上来说，有氧运动确实比力量训练更容易达到这个标准。所以才会出现“有氧运动比力量训练更容易提高皮质醇水平”的说法。不过即使有氧运动超过20分钟，这也不是很大的训练量，就算血液中皮质醇分泌高了，对我们的影响也不是很大。
只有当训练量超过我们身体平时的承受能力时，皮质醇才会发挥它的分解作用，分解机体中的蛋白质、糖、脂肪（这三种都会分解的）为身体提供继续运动需要的能量。
我们就拿俯卧撑和跑步举例子吧，你让一个人做连续做俯卧撑，就算拿着枪指着他，也不太可能让他做半个小时不停，肌肉坚持不住的时候就是坚持不住了，但你要是拿枪指着一个人让他跑步，别说一个小时，你让他跑一天他也能跑了。
这个例子不是为了抬杠，就是想让大家明白，有氧运动比力量训练更容易让我们训练量过大，毕竟力量训练得看这个人肌肉的水平怎么样，你要是不行想过量也难啊。
皮质醇对不同运动的好处
很多人对皮质醇有一个错误的认识，觉得这东西不是好东西。并不是这样的，你得看你参与的是什么样的运动。
如果你参与的是对耐力有需求的运动，那皮质醇是可以辅助你在长时间运动中能量的供给，是可以让你完成训练或者比赛项目的。
但如果你参与的运动是对肌肉量（围度）有着比较高的要求，比如健美，那你确实不能在有氧方面做过多的训练，因为皮质醇确实有分解蛋白质，阻碍蛋白质合成的能力。
所以说，对于不同的运动项目，皮质醇也是有好处和坏处之分的。
最后总结一下，皮质醇确实对肌肉有着不好的影响，而有氧运动确实比力量训练更容易提升皮质醇水平，但那是有氧运动的特点，不是坏处，如果在长时间的有氧运动中皮质醇不去升高，不去分解蛋白质，不去为身体提供能量，那你也完不成长时间的有氧训练或者比赛。
不要轻易被某一个观点所禁锢，我们的身体只是在尽量帮助我们完成想要做的事情而已，只是选择做事情的我们可能目的不同或者理解有问题。
你好，从你提供的情况分析，人体在运动后，会很容易出汗，并且在后脑勺出汗是正常的，如果汗出特别严重，则有可能是表气虚、内热造成。对这营卫不和体虚自汗可考虑吃玉屏风散加味；也可吃些补气固表的中成药黄芪精口服液的，吃六味地黄丸
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