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跟腱短怎么跑步(如果小时候不是很快那是什么时候快的?)

博尔特跟腱长吗?跟腱短的人是不是短跑就慢?博尔特小时候跑得快吗?如果小时候不是很快那是什么时候快的?

和我们普通人比起来跟腱算长的,我们普通人的跟腱一般是20–30厘米,我就只有25厘米不到一点,俺的弹跳和100米都很悲剧,不过俺耐力好,800以上成绩还可以,博尔特的跟腱长度达到了42厘米,貌似在顶级运动员里他还不是了长的。

跟腱长度与爆发力弹跳力有关系但是却并不是绝对的。还需考虑到力量、 爆发力、 腰腹肌力量 、身体协调性、柔韧性和臂力等等综合因素,以跟腱长的人并不是绝对的身体天赋就是绝佳的。

他小时候速度应该不错的,不然经济人也不会看上他,但貌似他小时并不有在100上表现出惊人的天赋,他那时应该是速度耐力惊人,但速度较差,他刚开始是练400米的,这个项目并不特别强调绝对速度,后来改练200,最后练200兼100,知道现在他在100上的优势已经不太明显了,但200还保持着绝对的强势。

2001年,年仅15岁的博尔特在加勒比共同体运动会上夺得了200米、400米两枚银牌。仅仅一年之后,博尔特的成绩迅速提升,包揽了高中联赛、加勒比共同体运动会、中美洲和加勒比青年锦标赛的200米和400米冠军。

2002年,世界青年锦标赛,主场作战的博尔特以20秒61夺得了200米金牌,这使他成为了有史以来最年轻的世界青年锦标赛冠军。

2004年,博尔特成为职业运动员。这一年,在百慕大举行的加勒比共同体运动会的200米赛跑中,他以19秒93的成绩,成为了有史以来第一个跑入20秒的青年运动员。8月,博尔特参加了雅典奥运会。但在第一轮比赛中他就脚腕受伤,200米只跑出了21秒05的成绩,没有进入下一轮比赛。

注意,但从2002年16岁起,速度应该有了很大的提升,从这时起他就不再跑400了,而专门跑200,知道2007年他开始练100米,这时候速度应该已经非常的快了。

跟腱短就一定跑的慢吗?

我觉得没多大影响,我跟腱就很短,但我中长跑在校运会经常得名次,中考1000米3分10秒,而且穿鞋身高一米七,整跟手指能摸到篮板,就是短跑比较普通,在学校也就中偏上的速度

多少会受影响的,跟腱短,脚部蹬起弹性就小,跑步时的回力也就小,只有通过后天不断的针对选廉提高才能有更好的成绩。

什么运动可以拉长跟腱?

可以用压腿、拉筋等锻炼拉长韧带和跟腱。

1、锻炼韧带,这就像炼人的筋一样,开始感觉有点酸有点疼,后来就会无形的提高你的反映速度和爆发力,接着就会感觉做事情都很轻松。

2、做压腿动作时,锻炼者把力量作用在脚至大腿这一段,锻炼脚跟和关节,开始幅度不要太大,循序渐进。

3、锻炼者想要更好发挥爆发力,还得要脚跟不着地快跑(运动前一定要先热身)。

4、锻炼者每天晚上在家用脚尖走几圈。每次运动完就给小腿揉揉,一定要放轻松,直到一点都不酸不硬,很柔软为止。

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