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佳明fenix3适合跑步吗(它和佳明哪个厉害?)

Suunto是顶级运动手表品牌吗?它和佳明哪个厉害?

SUUNTO也是大牌子了啊,只不过如果要说功能全的话,你应该买佳明fenix3,可直接读取手腕皮肤下的心率信息,可以透过跑步动态分析跑步,还可以生理指标可以测量您的心肺功能等等,功能比较全吧

哪种跑步手表功能比较好?我是长跑爱好者?

华为GT,个人感觉挺好用,用了一年,目前一周一充,每天跑步一小时,续航满意。

GT2只贵三百左右,入手还是挺值。

除张跑步图片参考

跑步心率180,没有什么不舒服可以继续跑下去吗?有什么建议吗?

这是王医生昨天晚上跑步的记录

最大心率175次,已经接近180次,王医生继续坚持跑步,当然我们不是建议所有的都去在心率180次的情况下跑步。

这里面有几个注意点:

第一、跑步时最大心率,不代表平均心率,就好比王医生最大心率是175,可是平均心率156,所以,心率180要看是平均心率还是最大心率,如果是最大心率,那就问题不大,在没有任何不适及任何疾病的前提下,继续坚持运动,加油。可是如果平均心率180,那么确实有点快,但也得分人分情况。

第二、年龄不同,心率上限也不同,青少年心率可以快一点没问题,可是如果是中老年人,心率肯定不宜这么快。一般对于健康人来说,剧烈运动的心率建议是220-年龄。

第三、不建议剧烈运动,建议有氧运动,简单说就是中等强度或低强度运动是对人体心肺功能及控制三高有好处的,一般有氧运动的心率建议是170-年龄,从这一点上来讲180的心率肯定太快了,所以尽量把运动强度降低。

第四、必要时排除心律失常,虽然没有不舒服,但不代表没有疾病,举例说明很多房颤的患者,平时也没有任何不舒服,心率可达180次,但这是实实在在的心脏病,所以必要时可以带一个动态心电图,看看有没有心律失常,看看最大心率,最慢心率,平均心率,这样更客观。

第五、合并疾病,如果是明确的心脏病或高血压等等疾病,肯定不建议心率这么快,一定是在自己能力范围内,坚持适当的有氧运动,心率控制在170-年龄这个范围。

总之,对于年轻人,身体素质不错,平时坚持运动的朋友来说,跑步时心率180,没问题。

但对于中老年人,或有明确不舒服,明确疾病的人心率一定不能太快,必要时可行动态心电图检查。

(心血管王医生版权)

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