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跑步时脑子想什么(你喜欢的运动方式是什么?)

你喜欢的运动方式是什么?

为什么跑步时总想打嗝?

第一:先分清什么是“呃逆”和“嗳气”? 打嗝在医学上的专业名称是“呃逆”。

有时我们说打嗝,还指另一种现象,俗称“打饱嗝”,它的医学名称是“嗳气”。这两者要区别开来: 1、嗳气是指胃里过多的气体向上运动,通过食管和咽喉排出。整个过程较长较缓和,气流通过缓慢,一定程度上人可以自己控制。通常患者伴有胃胀气、胃肠动力不足、消化不良等表现。2、呃逆同样是胃里气体排出,但由于膈肌快速有力地收缩,这个过程极为短促,气流通过速度快,人无法自主控制。就像小时候玩鞭炮,如果把鞭炮掰开,倒出里面的火药点燃,只会听到嘶嘶作响的燃烧声,这就好比嗳气;如果直接把完整鞭炮的引线点燃,可以听到一声爆响,这就好比呃逆。第二:为什么跑步等运动时会偶尔打嗝? 打嗝是身体的保护反应。在胸腔和腹腔之间,有一个像帽子似的厚厚的肌肉膜,称为膈肌,将胸腔和腹腔分隔开。和身体其他器官一样,膈肌也有神经分布和血液供应。一旦刺激膈肌,神经就会把刺激传导给大脑,大脑就会发出指令,使膈肌出现阵发性和痉挛性收缩,于是就出现了打嗝。这种刺激大多来自胃部胀大的压力。运动时打嗝的发生原因有点儿复杂,目前并不完全清楚它的机理,但有一点可以肯定,有一部分呃逆是由神经反射造成的。从大脑到咱的心、肺、肝、脾、肾,都分布着控制呃逆的神经。所以这其中任何一个器官发点脾气,都可能引起打嗝,比如呼吸冷空气着凉等等。第三:跑步时打嗝不止,可以试试这些办法 要说打嗝怎么办,其实众多方法的原理,都是通过干扰「呃逆反射弧」的神经信号传导达到目的。这里列举几条成功率较高的方法: 1、喝水弯腰法。打嗝时喝几口温水,慢慢咽下,并做弯腰90度的动作10~15次。因胃部离膈肌较近,可从内部温暖膈肌,在弯腰时内脏还会对膈肌起到按摩作用,缓解膈肌痉挛,达到止嗝目的。2、吸气后屏气法。深吸气后迅速用力屏气,然后缓缓呼气即可。此法可反复使用,多用于由精神刺激和进食过快引发者。3、按压双眼球法。闭目,将双手拇指置于双侧眼球上,按顺时针方向适度揉压眼球上部,直到呃逆停止。4、含水屏气法。取凉开水一杯,含水一大口,然后屏气停止呼吸,尽量延长时间,待到将无法忍受时,才把水吞入胃中,注意不要呛入气管中。该法可反复使用,有心脑疾病者禁用。5、惊吓法。突然跳到打嗝者面前大叫一声,趁其不注意猛拍一下后背等都行。根据打嗝的原理,只要把膈神经反射打断就能止嗝。惊吓作为一种强烈的情绪刺激,可通过皮层传至皮下中枢,抑制膈肌痉挛。不过高血压、心脏病患者慎用此法。这些方法不一定对每个人都管用。尤其是超过 48 小时还未停止的持续性地打嗝,通过上述方法也无法奏效,请尽早去医院消化科诊治,这可能是某种疾病的表现。

每天早晨跑早操的时候你的脑子里在想些什么?

emmmm,等下早餐应该吃什么?

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