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跑步70分钟音乐是什么意思(什么是运动音乐?)(1)

什么是运动音乐?

许多人跑步时会听音乐,或者使用耳机或者是收音机,当我经过后者的身边时,会听到传出的音乐声,发现其实都是一般的音乐,而不是真正的运动音乐。换言之,许多听音乐运动的人,只想打发无聊,我常在想:运动怎么会无聊?应该很有趣味才对。在学校上课,问一些年轻的同学为何需要带耳机跑步,发现他们也不知道,只是觉得大家都这样,赶潮流而已。

音乐包含两大要素旋律和节奏,好的运动音乐,旋律当然重要,熟悉的、喜欢的旋律让人心情愉悦,运动起来格外起劲,但是节奏却是让动作流畅、充满韵律感的关键。节奏就是一分钟几拍,快走需要每分钟120步,于是如果音乐曲子也要每分钟达到120拍的节奏,那正符合我们需要,一步一个鼓点,动作配合音乐,一步一拍,自然让动作保持一致,不会忽快忽慢,充满韵律。,我手上有张CD,就是以每分钟122步的节奏编曲的快走专用运动音乐,品质很高。但是它就不适合拿来跑步用了,因为我们跑步即使是慢跑都希望能趋近于每分钟180步,目的都是预防运动伤害,没跑那么快,也希望能以小步幅达到180步的节奏,因此跑步运动需要找的是每分钟180步节拍的音乐。正因为运动有节拍的需求,所以音乐歌曲需要改编,很难有一首流行的曲子刚好符合我们需要,其次是,混音时必须把鼓声节拍的声音特别独立强调出来,不能随原来旋律情感的表现有强弱声的差异,因为动作持续进行的缘故。

一张运动音乐CD,必须符合整个运动流程,例如一次慢跑70分钟,先必须有10分钟热身、5分钟动态伸展、再来40分钟的跑步,再有5分钟的冷却,10分钟的静态伸展。

跑步的时候听哪种类型的音乐比较好?

推荐班德瑞的音乐,空灵舒缓可以很的减轻跑步带来的疲惫,其实听什么都无所谓只要自己喜欢,Dj劲爆,老歌怀旧,英文歌曲也很好听啊,只要感觉跑步时爱听这一切ok!但不要音量过大,损伤听力,也不安全

跑步bpm是什么意思?

BPM=每分钟节拍数 RPM=每分钟转速健身器上英文的意思:BPM 每分钟节拍数 RPM 每分钟转速colory 彩色的stride 大步走scan 浏览manual 指南constant 持续RPM 每分钟转数fitness test 适时测试HRC 滚带高强力mountain 爬山功能plateau 稳定hill 爬小山功能interval 间隔歇息

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