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跑步五公里大约多少步(微信运动计步万步实际走有多少步?)(1)

微信运动计步万步实际走有多少步?

你好!微信运动是一个热门的计步方式,很多有手机自带计步功能的微信好友都开启了这个功能。

具体方法是:打开微信––我的––设置––通用––辅助功能––开启“微信运动”功能––关注“微信运动”公众号,进入微信运动查看步数排行榜。

在排行榜可以看到自己和好友的走路计步数据,彼此之间互相点赞和激励,步数第一名还可以每天霸占封面,通常引起更多好友关注和获得更多点赞,是一个微信好友了解彼此间个人动态的平台。

那么排行榜上好友与自己的步数是如何来的,是真实数据吗?特别是那些动辄一万以上至两三万步的,实际有多少步,有没有作弊?

微信运动的计步原理是依托手机内置的振动传感器或协助处理器,通过手机重心的移动来实现计步的功能。

正常情况下就是计算并显示我们在一定时间内行走在一定距离的步数即手机重心每步向前位移的数据。但是当我们在运动或静止的条件下,手握手机进行前后不断摆动也就是重心前后反复位移,则是每次摆动是向前算一步,向后也算一步。

看到这里你就大概发现了微信运动计步的局限或者说漏洞。而有些人为了霸占封面,盲目攀比,就利用这个漏洞通过各种方法刷步数,如常见的摇一摇、摇摆器(招财猫)或借助其他行走对象。

另外,有人做过测试,在相同距离、相同时间,受身高腿长等影响导致的步幅大小、相同手机或不同类型手机如安卓和苹果,微信运动计步显示的步数都会有或大或小的略微差异。比如女生的计步多,男生的少;苹果手机的多,安卓的少;走路多,跑步少。

所以,微信运动计步万步,实际走有多少步要看个人真实走步运动情况和考虑步幅、手机等因素。总体而言,步数排行榜是较真实反映了每个人的走步运动情况,但不排除些许技术性差异,特别是个别人虚荣心作祟,为了炫耀、有意抢占封面而进行作弊。

跑步五公里和跳绳5000个哪个运动量大?

两个都是有氧运动,都可以帮助我们在运动时间内消耗大量的脂肪。然而,这也是最愚蠢的有氧运动。

通过运动手表或其他的工具,我们可以知道运动中所消耗的热量,或者卡路里。然而,这其实也是估算,并没有食物热量那样来的准确。所以对于减肥者而言,更应该关注的是饮食中的热量,而不是运动中的热量。因为当你吃的热量<消耗的热量时,体重自然而然就会轻下去。

加上运动,是因为我们想减掉该死的脂肪。有氧运动可以减少脂肪,但效率很低。

前面我说过这两个有氧运动可以帮助大家减掉大量的脂肪,但仅仅是在运动中。运动中所消耗的热量多少其实并不重要,更重要的是创造一整天的总热量支出。

毫无疑问,跑步跳绳无法提升出运动过后的热量支出。

除此之外,这两个的运动生理都对膝盖及其不友好。也许,在你还没有减肥成功之前,膝盖就废了。

那么以上就是我的全部回答,感谢大家的阅读。如果这对你有帮助的话,请关注和点赞我哦~谢谢!

这两项都属于有氧运动。

也就是说,在中等强度下,这两项运动都可以达到有氧训练要求的心率。

通常跑步5公里,在30到40分钟之间

而跳绳5000个,时间在50到70分钟之间

在相同时间内的跑步和跳绳,消耗热量比大约是4:3

那么在你说的这个情况下,跳绳时间几乎是跑步的一倍,自然是跳绳运动量大了。

大约这5000次跳绳完成,可以消耗你起码500大卡以上的热量。

不过这只是理论数据。

你要实际执行的话,这两项都不在推荐行列

因为:

跑步5公里时间偏短

跳绳则对膝盖冲击比较强

假如你希望健身减肥的话,采取跑步的方式,但是跑步时间提升到45分钟到50分钟

效果和安全系数都是在期待范围内的。

希望有帮到你。

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