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200斤跑步机配速多少(跑步机选什么好?)(1)

我体重110斤,跑步机选什么好?

买跑步机多半是因为减肥吧!其实我觉得没有必要去买!虽然放在家里想用就用会很方便,但是它的返修率很高,并且要适合这个体重的要耐用的。价格也不便宜!而且返修率高在一定程度上会带来麻烦!而且在很多地方都没有专业维修师傅。

返回厂家时间久,而且很麻烦!所以我建议能用买跑步机的钱去健身会所。 即有教练陪伴指导,又有很多盟友交流意见。效果会比自己在家好很多。一个人做起来很枯燥的事情。

体重200斤,可不可以在跑步机上跑步呢?

体重200斤,先来看这个问题,你的体重和你的身高的配合。那么在提到自身的体重的时候,一定要和自己的身高一块说出来,这样会让人有一个比较立体观的一个感受。因为即使你的体重已经到了200斤,这是非常高的一个重量了。但是身高和体重的关系是非常大的,你身高如果能够达到1米9,那么200斤也不会让你变得很肥胖,但是如果你的身高1米6,马上就出现另外一种情况,就是过度肥胖。

另外一个方面就是你身体的肌肉水平和脂肪含量,这个也是非常和你训练体重相关的。那么先来说脂肪含量,就是脂肪占身体全部体重的百分比,这个专业的词汇叫做体脂含量。体脂较低的话能够让自己的身材变得更加美观,肌肉线条能更加清晰。那么很多朋友来训练健身为了让自己的肌肉变得更加的明显,一方面是提高自身的肌肉水平,另一方面就是降低体脂。

现在说一下重要的,肌肉水平影响你是否能够在跑步机上进行跑步。对于超重的你来说,现在是否能够在跑步机上进行跑步训练,这个要看你自身的肌肉力量能否承受这样的训练强度。如果你有较好的肌肉力量的话,那么你的关节承受力是完全能够接受这个训练强度,在跑步机上进行跑步是没有问题的,只要注意训练总量不要太大就可以。如果你的肌肉力量不够、关节不够强大那么即使进行跑步,这种训练强度也会造成一定的损伤。

我的建议就是循序渐进地增加训练的强度,那么你可以先从走路开始进行训练,那么一步一步的去提高你的肌肉力量和你的关节强度。每次训练不需要让自己变得很累,感觉到,身体肌肉有点要疲累了,这个时候就可以停止了。一次一次的训练,能够让你这个疲累点靠后,那么你的能力就会提高。

建议买正伦,速尔,亿健等跑步机品牌,在使用时注意以下几点: 1.在使用跑步机前,先做好热身运动,以免肌肉拉伤。 2.跑步的速度慢慢升,开始的速度定为\”3\”,然后再升到\”3.5\”,以次累升。 3.跑步的时候两手分别握住两侧的扶手时,机器会记录心跳频率。

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