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跑步用带护膝吗(用不用戴运动护膝跑步?)

髌骨软化可以慢跑吗?用不用戴运动护膝跑步?

谢邀,髌骨软化症能否慢跑最好先问问医生,我不懂医学知识,这方面不敢回答,即使是病情比较轻微,我也倾向于先治疗,康复后再考虑如何运动。如果非常喜欢运动,跑步不是最佳选择,问问医生能否游泳,不建议骑行、爬山和滑冰,主要是因为膝关节处于35°~50°半曲膝姿势时,会明显增加髌骨半脱位或侧倾,以致加重髌股关节的外侧磨损,严重时会形成骨性关节炎。

由于髌骨软化症主要病因是运动创伤、膝关节过度活动、半蹲位扭转受伤史等,此外还有髌骨位置异常,如位置倾斜、高位髌骨等,女性爱穿高跟鞋,都会使膝盖软骨长期受到不正常压力,导致缺血改变,使软骨代谢出现异常。表现为髌骨向外侧倾或者半脱位。

可以使用专门保护髌骨的护膝,普通运动护膝对髌骨位置固定作用不大。

最好问问医生用什么样的护膝,也可以用髌骨带。不管用什么都需要对髌骨进行位置矫正和固定,需要有一定的牵拉作用。必须购买专业护膝或髌骨带,价格都比较贵,购买时不能贪图便宜。

护膝会影响跑步速度吗?

会有影响。

不管你是新手还是老手,带护膝在跑步时肯定都会影响自然的跑步姿势,既然姿势都被影响了,那么速度会被影响。

如果有伤病的情况下需要佩戴护具,请在专业人士指导下进行。如果没有伤病影响,尽量不要用护具,容易让肌肉形成错误的发力习惯。

总之我个人认为跑步有着良好的姿势习惯、必要的肌肉力量以及充分的休息和营养补充,是可以保证膝关节的健康的。

在极限强度下,就是最大速度跑进当中,肯定会影响你的绝对速度。您在百公尺的比赛当中看到过有几个戴着护膝进行比赛的?

但在一些非周期项目的比赛中,例如各项球类运动。由于存在着大量次极限速度的跑动,并穿插加杂着大量跳跃动作。快速跑动的方向也在频繁不断地变化中,带着护膝会对关节起到一定的保护作用。晓行祝您健康!

戴上护膝跑步,膝盖反而会痛,还应该继续坚持带护膝吗?

我上高中时,就是学校中长跑队长,四十多年来,一直坚持长跑,养成一种习惯,平均每个月不少于26000米。至今能在15分钟内跑完3000米。有人说长跑伤膝,可是我几乎没有什么感觉,更不戴护膝。但是,每次都是先做好十分钟热身。这一点非常重要。

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