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跑步后脚腕酸怎么办(;运动后感到脚腕有些酸?)

;运动后感到脚腕有些酸?

您好。其实导致的原因有很多:

1.也许,考虑是指您平时没有运动量这么大。考虑还有运动前准备热身活动不充分,偶然加大运动量一般都会造成下肢的酸胀,疼痛,活动不适等症状。建议平时增加体育锻炼,可增加机体耐受能力,再就是运动前进行充分的热身运动以防造成软组织疲劳损伤等运动损伤疾病。

2.考虑是否身体上有所炎症,如果症状严重建议及时到当地专业正规有一定医疗资质的医院外科门诊咨询,检查与治疗。

3.也有可能是,肾气虚的表现症状。请去当地专业正规有一定医疗资质医院肾内科咨询与检查。祝您心想事成,健康快乐,幸福美满。请采纳,谢谢。

运动后踝关节酸痛怎么缓解?

传统中药外治可以

我最近在练习跑步,不知道怎么了大腿和脚腕一直酸疼,大腿以前练习跳绳有点肌肉,几天之后,不会疼?

运动过量的现象。最近才练习吗?刚开始练习的话不要跑的太快,一口吃不成大胖子,反而身体吃不住带来负面反应。刚开始练习的话,就这样:第一天跑200米,第二天跑400,速度随着跑的量而慢慢增加,这样身体才回慢慢适应,运动过量的话肌肉会释放一种酸(具体什么酸我忘了,不是学医学的。。)这种酸会导致肌肉疲乏甚至酸痛。不过不碍事。我就是这样的,过几天就好了。你才11岁吧?这个年龄跑几千米还是有累赘的。不过慢慢来吧。手机打字不容易,将就参考一下吧

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