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重庆体育馆可以跑步吗(没有合适的跑步场所怎么办?)

喜欢夜跑,没有合适的跑步场所怎么办?

这个一般不太会出现,比如在小区里、车上的马路上、学校的操场上、公园里、体育场里都可以跑步。如果真的没有适合跑步的地方,你可以试试原地跑。我有一段时间去北方出差,恰巧那段时间下大雪,没法出去跑步,我就在宾馆里原地跑,一样可以锻炼,一样也可以排毒。

什么运动最消耗卡路里?

任何一种运动都可以很消耗卡路里,运动的负荷不一样,运动量不一样,消耗的卡路里也不一样。

卡路里就是人体内产生的热量。对于想要消耗大量的卡路里,我个人建议跑步是比较好的选择。

跑步相对于其它的运动来说,需要的限制更少,随时随地都可运动起来。达到中等强度的运动,持续30分钟以上,能够很好的消耗体内的脂肪,从而达到减肥的目的。

炎热的夏季更推荐于游泳。水能够带走体内大量的热量,不会有出汗时黏黏的不舒服感。而且身体在水中还有很大的浮力,最大程度的减少了对膝盖损伤。

疫情当前,运动在室内还是室外?

相对在家还是安全,熟悉的环境对于我们来说多了一份防控的安全,特殊时期,安全第一,况且好些地方都是限制出行的,于自己,于国家,宅家运动都是最佳选择。

在疫情面前,一切都要以安全为首要。我建议,还是少出门为好,为了自已也为了家人。生命在病毒面前,太脆弱了。

特别是小区有病例传染者,那就一定不能出门了。因为小区内,那里都有被感染的可能。不然那么多被感染的人群,难道他们愿意被感染吗?都是外出时,在不知情的时候被传染上。不出门就没有被感染的机会,你自己和你的家人就多一份安全。

在家里鍛炼身体,有很多方式和方法。前几天,看到一个直播,主播在自己家里卫生间。原地跑步直播几个小时,相当于跑了30公里。这就说明,只要自己想锻炼身体,锻炼的方式很多,肯定有适合自己的。客厅卧室和阳台,都可以成为我们锻炼身体好地方。

在这个特殊的时刻,锻炼身体是保证我们,身体健康的一种好方法。除了每天活动锻炼,还要学怎么宅在家里。能坐得下来,静得下心,做自己该做的事。

这段经历,对我或者每个人都很珍贵,也是我一生中最难忘的经历。

锻炼身体,不在乎室内室外。只要选对方式,适合自己的最好。

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