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为什么腿长还跑步慢(有哪些依据?)

小腿肌肉很大很粗,是跳不高跑不快吗?有哪些依据?

一般来说跟腱比较长的人弹跳好例如NBA!不过这和先天因素有关系!跑得快你可以参照田径运动员!小腿肌肉粗大可能是遗传可能是后天的,比如你走路完全用脚掌平拍下去,或者用腿部完全发力而非带动臀部,或者训练后不做拉伸……总之小腿肌肉粗大不是跳不高跑不快的直接因素

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根本没小腿粗就跳不高的跑不快的说法,小腿粗和跳高没有什么直接关系的,不过一般来说,跟腱长的和腿脖子细的人相对来说对跳高有利点就是。

因为弹跳的话主要是靠大腿的力量跳的。

为什么有些人每天跑步不仅没有瘦,小腿还特别肿?

所有的跑步者都有不同的体型,有些人的腿很粗,有些人的腿很瘦,你只需要通过遵循不同的训练,可以实现您想要的外观。

耐力型长跑步者的小腿通常很瘦,而短跑运动员的小腿肌肉很发达粗壮。

短跑可以锻炼小腿,但跑得慢些而且跑更远距离时间更长的耐力长跑,反而会使小腿变得削瘦。

你如果希望小腿细,可以做一些几乎没有阻力的耐力型有氧运动,包括在户外平坦的地面上跑步,或者在健身房的跑步机上保持低强度低阻力低倾斜的跑步,这将使你的小腿变瘦。

如果不希望小腿变粗,除了需要在平缓的地面上进行耐力型长跑外,同时应该避免爬山和跳绳以及短跑,避免力量训练和负重下蹲等。

腿长,跑不快,怎么办?

练习速度 腿长更好呢! 经常跑步,给双腿增加重力和压力 比如沙带,大轮子,重的东西,这样效果特好。

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