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厦门马拉松跑步可以戴耳机吗(跑步适合听歌不?)(1)

跑步适合听歌不?

根据自己的喜好,有不爱听歌的,也有爱听歌的,我属于后者,跑龄才4年,马拉松比赛时也听歌。。。。成绩也不错吧。有人说跑步时听歌容易忽视后面的车辆什么的,但我不这样认为,跑步时可以穿比较鲜艳颜色的衣服,自己在留心一点,完全没有问题。。。。跑自己的路让别人去说吧

经常夜跑对早上跑马拉松有影响吗?

夜跑只是一个体能加强基础训练,如果第二天早上参加马拉松赛事肯定会有些影响,但是影响不大这个完全取决于个人体能问题!

疫情期间,你是如何坚持跑步的?

随着人们生活水平的提高和健康意识的增强,现在注重运动锻炼的人越来越多。在各种锻炼方式中,跑步是非常实用、简单的健身方式。那么,疫情特殊时期,你是否坚持跑步健身了呢?还是停止运动了呢?我谈一谈我的做法与体会。

疫情特殊时期,虽然是“宅”家“战”疫,减少了不必要的外出,不聚集不聚会,但运动锻炼是不能停止的。为什么呢?抵抗新型冠状病毒,最根本的还是要身体强健,免疫力增强。而运动是强身健体,增强免疫力的好方法。所以,越是疫情防控特殊时期,越不能停止运动,放松身体锻炼。

但是,毕竟是疫情事情,在运动锻炼时还是要讲究方式方法的。比如,不要扎堆多人一起锻炼,不要在人群密集的区域锻炼,尽量减少户外运动、跑步的次数,户外运动时尽量佩戴口罩,多选择室内运动,比如可以在跑步机上跑步,可以选择深蹲、仰卧起坐等适合室内的运动锻炼方式等等。

疫情期间,毕竟是特殊时期,这个时候更要加强运动,提高身体素质,增强免疫力来应对疫情,只不过在方式方法上适当调整一下,有所注意就可以了。

可以戴着耳塞跑步吗?

1,完全可以,我就带着耳塞跑步,跑步的时候听一些音乐可以减少枯燥感,更有利于减低运动疲劳2,如果你跑步的环境比较复杂,比如要经过交通繁忙的跑口的话,最好不要带耳机,会让你听不到车辆的声音,比较危险3,不要听节奏太快的音乐,除非你非常善于把握跑步的节奏,你会不由自主的跑着音乐节奏运动,导致强度过大4,不要把声音开太多,影响听力

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