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跑步的锻炼感悟是什么意思(村上春树在跑步中思考人生吗?)

跑马拉松,到底是为了什么?村上春树在跑步中思考人生吗?

首先很荣幸能够为大家解答这个问题,让我们一起走进这个问题,现在我们一起探讨一下。下面我为大家分享,我个人对这个问题的看法与意见,希望我的回答能给大家带来帮助,也希望大家能够喜欢我的分享。

首先,我们来了解下马拉松,马拉松赛是一项长跑比赛项目,其距离为42.195公里。相传,公元前490年9月12日发生的希波战争中,雅典人最终获得了反侵略的胜利。为了让故乡人民尽快知道胜利的喜讯,统帅米勒狄派一个叫裴里庇第斯的士兵回去报信。

  裴里庇第斯,为了让故乡人早知道好消息,一个劲地快跑,当他跑到雅典时,已上气不接下气,激动地喊道“欢……乐吧,雅典人,我们……胜利了”说完,就倒在地上死了。为了纪念这一事件,第一届奥林匹克运动会上设立了马拉松赛跑这个项目,把当年裴里庇第斯送信跑的里程作为赛跑的距离。

  马拉松比赛时,运动员不能随便喝水,比赛的起点和终点都提供水和其他饮料,在比赛路线上,每隔5公里有一个饮料站。两个饮料站间设供水点,放置饮用水和湿海绵,在那里,运动员可以从海绵中挤水冲洗头部,起到冷却作用。除此之外,运动员不能从比赛线路上其他地方获得饮料。可见,马拉松挑战着人类体能的极限。

  当然,如果想参加马拉松比赛,是需要有一些准备的。很多教练认为,参加马拉松需要大量的准备和训练,而训练的重点就是长距离跑,对于参加5公里的迷你马拉松来说,每天至少要有3公里的训练量。半程21公里的话,需要每天六七公里的训练量积累,大概需要3-6个月才能参加比赛。跑全程的话,平均每天要有10公里或者更多的训练量,准备一年可以参赛。对于只希望能完成比赛的新手,建议训练时间为每周4天,最少持续4个月。

村上春树的跑步感悟

  村上春树在《人生马拉松》一文中述说了自己的跑步故事,他33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康,开始跑步,每天凌晨4点起床,写作4小时,跑10公里。几年之后,他终于步入小说家的行列,还成功减掉了多余的体重并戒掉了烟瘾。他说起坚持跑步,总有人向他表示钦佩:“你真是意志超人啊!”但村上春树认为,跑步这东西和意志没多大关联,能坚持跑步,恐怕还是因为这项运动合乎自己的要求:不需要伙伴或对手,也不需要特别的器械和场所。人生本来如此:喜欢的事自然可以坚持,不喜欢的怎么也长久不了。

  村上春树说,自己坚持每年都参加一次马拉松比赛,不过100公里长的“超级马拉松”只在1996年跑过一次,其经历终身难忘。比赛的前半段是从起点到55公里休息站间的路程。当时村上春树只是安静地向前跑,和每周例行的锻炼一样。但从55公里到75公里的路程变得极其痛苦,“身子不听使唤”,“觉得自己像块在绞肉机里艰难移动的牛肉,累的几乎要瘫倒在地”。“最让人心焦的是,一位70多岁的老奶奶超过我时大喊:坚持下去!”村上春树说,当时想起一本书上介绍的窍门,开始默念:“我不是人!我是一架机器。我没有感觉。我只会前进!”

  同时自己不再看远方,只把目标放在前面3米远处,天空和风、草地、观众、喝彩声、现实、过去——所有这些都被排除在外。渐渐地,浑身的痛楚突然消失,整个人仿佛进入自动运行状态,开始不断超越他人,终于抵达终点。这次经历让村上春树意识到:终点线只是一个记号而已,其实并没有什么意义,关键是这一路你是如何跑的。人生也是如此。

以上就是我对此问题的个人见解和看法。大家如果有更好的关于这个问题的解答,还望一起评论出来共同讨论这话题。

我最后在这里,祝大家生活愉快每天开开心心工作快快乐乐生活,健康生活每一天,家和万事兴,年年发大财,生意兴隆,谢谢!

“跑步高潮“到底是种怎样的体验?

跑步高潮应该是体育健儿的一种亲身体验,还有长期跑步人的感受。应该各有不同吧,根据身体状况,心理状态所产生的感悟只有体验过的人才能说的明白吧。

本人很少跑步,到是经常散步。发现走上坡时或走快也感呼吸困难,喘不过气,体力不支。

做为一名体育工作者应该很辛苦,看他们为祖国争光,夺金牌,其时他们付出很多。愿他们保重身体!

每天坚持跑步或者慢跑真正带给了你什么东西?

每天坚持跑步带给我的好处多多,1体重由100公斤降到了80公斤,2体检中血脂,胆固醇都正常了,脂肪肝没了,3每天都精神饱满,4人变得更自信了,5生活变得更健康了,6喜欢上了运动

在跑步机上跑4公里不感觉累,但是在外面跑步跑一会就会乏,这是为什么?

很高兴为您回答。其实这个原因还是很容易理解的。

跑步机可是在绝对平坦的机器呀,人在上面跑步,自然没有自然界复杂的地面情况,既不需要额外发力,也没有复杂的道路情况分散注意力,得以更好地调整呼吸和运动状态。

据科学调查,在跑步机上跑步时人们的耗氧量大大降低,这充分表面跑步机会降低你跑步的效率,跑步机上跑步时要加快15%的速度才会等同于户外跑步。

当然这个数据跑步机一定没有加坡度,不然也不会有这么精确的数据,那么在平时生活中是户外跑步好还是跑步机更为出色呢?

跑步机跑步时轻松便捷,不受风吹雨打,安逸舒适的健身环境让人更加集中精力,不仅如此跑步机的垫子配有减震装置这进一步地保护了膝盖和脚踝,这对于超重人群可以说是莫大的福祉了。

复杂的路况,莫名的风阻,时而恶劣的天气,但这些只会使路跑的人群更加坚强,反而会更好地提高跑步效率,与枯燥无味的健身房比起来,路跑更能激励人们跑步,心情愉悦之下自然跑得越多。

那两种都没有缺点么?当然有,跑步机过分安逸的跑步环境极其容易使健身者养成不好的跑步习惯,跑步会身子直立,步伐步频不科学等坏毛病,如果不及时纠正后果同样严重。

当遭遇气温特别高,特别低,恶劣天气,夜间治安不好,路跑不仅光线不好,还容易受到伤害。户外跑步还特别容易扭伤脚踝和伤害膝盖,如果不注意地面交通还会危及生命安全。

总结:超重的人群如果非要采用跑步作为健身主选的话,建议在跑步机上跑步,周围有较好的塑胶跑步场地或者说有专门的漫步长廊的朋友们可以采用路跑的健身形式。

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