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上下班跑步怎么样(我因为每天跑步去上班?)

我因为每天跑步去上班?

跑步的最佳时间看自己需要,没有特殊规定,只要晚上睡觉前不要剧烈运动就O了。冬天早上跑了再去上班,出去暖和~~·· 夏天下了班后再跑,不会很热~~·· 每次跑二十分钟左右即可,跑的时间不长不会长出肌肉的,多做做拉伸运动。好身体靠坚持锻炼~~··

大家觉得上班族是否有必要去运动健身?

没有必要,因为打工真的是太累了,那还有闲工夫搞那些,那是游手好闲的人去的,比如说老板这样的人,我说的对吗

我上班是干体力活的,有点累,晚上下班还可以跑步锻炼身体吗?对身体有没有什么不好的影响?

在自己的身体可承受范围可以适当锻炼我哥就是在工地干体力活的他一个星期去三次健身房合理安排就可以啦

每天上班的时候走路3万多步,下了班还需要出去跑步吗?想减肥?

减脂的话第一每日的摄入小于消耗 ,每天走三万多步如果是正常的速度走 其实是没有减肥的效果的。快走的话还可以。可以综合一些自重训练再加上跑步 慢跑30分钟左右就可以了。 心率保持在110以上

上夜班早上五点下班跑步跑一个小时好不好对身体有没有?

视身体状态而定,考虑自己是不是需要跑步。

跑步短期是看不出来什么好处的,长期会现实出来。

以上是我思考,供你参考。

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