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我觉得跑步越来越肥为什么(为什么跑步几天体重反而增加了?)

为什么跑步几天体重反而增加了?

体重在一周内变化1-2公斤都是正常的,不必担心。也可能是肌肉增加的缘故。你的方法还是比较科学的。注意不要喝甜饮料,坚持下去一定会有效果。加油!

我以前也是慢跑减肥的。

为什么天天强烈运动我还长胖了?

天天运动仍会胖的原因大致上有两种:

1、运动强度和时间不足,常常什么有朋友把活动当作运动。

2、吃进的热量比消耗的热量大,运动其实消耗的热量并不大,跳操场7圈能消耗的热量只等于吃进一个汉堡包。根据能量守衡定律原则人人都可以瘦下来。瘦不下来,主要是因为太胖的人脂肪多,肌肉量少,代谢差所导致。饮食习惯不好,又不进行饮食控制,常常以为稍微运动一下,就能瘦。建议除了饮食要均衡之外,运动外,也可以借助一些中药的瘦身产品来调理身体,提升代谢达到减肥的目的。

每个人的体重在一天中都是有变化的,吃饭多少,穿衣多少等等因素很多,都会影响测量。只要锻炼,身体就会发生变化,各项身体指标都会变好。如果你体脂率高的话,坚持两个月,每天一个小时,减脂效果非常明显。其实说到重点,应该是: 减脂是过程,健身才是目的。

寒假以来每天都做keep,都有跑步运动,为什么还是胖了?

我也是一样,天天跳绳,还是胖了,还是饮食结构出了问题,我天天吃各种肉,白米饭,能不胖吗?最近调整饮食结构了,应该很快能瘦下来。

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