健康养生港

半程跑步马拉松多少公里(世界记录多少?)

半程马拉松多少千米?世界记录多少?

二分之一马拉松,英文:Half Marathon,目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里,或13.1英里。

半程马拉松的最好成绩:

男子:厄立特里亚选手Zersenay Tadese于2010年3月21日在葡萄牙里斯本创造的58:23。

女子:肯尼亚选手Mary Jepkosgei Keitany于2011年2月18日在哈伊马角创造的1:05:50。

半程马拉松是多少公里?

马拉松长跑是国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里),1千米等于1公里,即42.195千米。

马拉松分全程马拉松(fullmarathon),半程马拉松(halfmarathon)和四分马拉松(quartermarathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。

一顿麻小热量要跑半马才能消耗掉吗?

其实小龙虾本虾是很委屈的,因为龙虾可食用的肉,100克才93大卡,甚至比鸡胸肉还低好多,是正儿八经的“减肥食物”,低卡又高蛋白。

但是为什么会说吃麻辣小龙虾的热量巨大,大到需要跑两个小时才能消耗掉呢?原因很简单——烹调方法。

大排档的网红店里的小龙虾,无一不需要重油重盐重辣椒的炒制,这些附加的调味品和油的能量,才是热量的罪魁祸首。外加上吃麻小的时候肯定要喝点啤酒或者碳酸饮料,热量就更加翻倍火上浇油了。

所以,诱人的大龙虾还是尽量少吃吧。实在要在外边吃,10只左右就差不多了。嫌不过瘾就干脆买回家自己做吧,蒸蒸煮煮的话,一次吃两斤也不会有热量超标的顾虑了。

有问题欢迎留言区留言!

其实小龙虾本身的热量不太高,高蛋白,每100克可食用部分是93卡路里,但是因为麻辣的小龙虾,热量就吓人,没有底线了,等同于一个大火锅麻辣底料和几斤小龙虾汇聚在一起了,如果再喝点啤酒和可乐以及别的肉串和凉菜,一顿麻小的热量真的非常高了,估计至少是四个卖当劳巨无霸汉堡的热量2000卡路里。而一个半马才消耗1200卡路里。所以,需要将近全马2400卡路里热量才能完全消耗掉一顿麻小的热量。

写这个问题回答的时候写的我的胃都疼了

5?请问半程马拉松的距离是多少?

半程马拉松又叫二分之一马拉松,英文:Half Marathon,目前国际上从众增长最快的赛跑项目。路程长度是21.0975公里,或13.1英里。

半程马拉松的程长很有挑战性,但对跑步者的要求不像全程马拉松那么严苛。通常,半程马拉松会与全程马拉松(有时候也有四分马拉松)同时举办。

半程马拉松的最好成绩:

男子:厄立特里亚选手Zersenay Tadese于2010年3月21日在葡萄牙里斯本创造的58:23。

女子:肯尼亚选手乔塞琳·杰普科西盖于2017年4月1日在布拉格创造的1:04:52。

扩展资料

马拉松(Marathon)国际上非常普及的长跑比赛项目,全程距离26英里385码,折合为42.195公里(也有说法为42.193公里)。

分全程马拉松(Full Marathon),半程马拉松(Half Marathon)和四分马拉松(Quarter Marathon)三种。以全程马拉松比赛最为普及,一般提及马拉松,即指全程马拉松。

中国选手全程成绩

2007年4月22日,中国马拉松名将周春秀在著名的伦敦马拉松赛上以2小时20分38秒的成绩夺冠,成为夺得该项赛事冠军的第一位中国选手。

这是27岁的周春秀首次参加在亚洲之外进行的马拉松赛。埃塞俄比亚的前万米世界冠军瓦米在周春秀之后1分7秒抵达。罗马尼亚选手托梅斯库-迪塔后来居上,摘走铜牌。

周春秀2002年才正式开始马拉松训练,进步很快,在2006年多哈亚运会上,她甩下日本选手1公里多,获得冠军。在当年3月的首尔马拉松赛上,她跑出了2小时19分51秒的个人最好成绩,也是2006年世界第二好成绩。这也使她成为历史上第七个跑进2小时20分大关的女选手 。

参考资料:

一般一份麻小需要两斤小龙虾,可以够一个成年人食用,一斤的小龙虾热量为460大卡,两斤为920大卡。

而一份成品麻辣小龙虾的热量高达1200大卡,原材料的热量仅仅是个零头,热量之所以这么高,主要原因还是在于烹饪手法上。

由于麻辣小龙虾有非常大的腥味,所以烹饪的过程中必须下“猛料”,其中包括:大料,花椒,麻椒,干辣椒,香叶,桂皮,草果,肉蔻等,尤其是一定要多放辣椒,才能盖住小龙虾的味道。

由于配料众多,为了让各种香料,辣椒的味道能够充分出来,所以一定要多放油,一般2斤的小龙虾至少要放100克以上的植物油甚至更多。

从上图一层厚厚的红油我们就可以看出来,一份麻辣小龙虾1200大卡的热量,还真的是不算多。

我们以8公里的速度迅速跑一小时,可以消耗600大卡的热量,1200大卡的热量需要跑两个小时了,16公里。

半程马拉松的距离是21公里,虽然16公里离半马还有一点差距,但是一份麻辣小龙虾的热量已经是属于奇高无比了,我们平时还是少吃最好不吃为妙。

发表评论